Saturs
Sporta apmācība ir sadalīta divās daļās: tehniskā un taktiskā apmācība. Tehniskā apmācība ir prasmju attīstība. Taktiskā apmācība ietver stratēģijas, kas tiek izmantotas spēles laikā. Kad futbola spēlētājs izspiež bumbu pa laukumu, viņš spēlē savu tehnisko apmācību. Un tad, kad tas pats spēlētājs atmet bumbu atklātā vietā, nevis nodod to komandas biedram, viņš pieņem taktisku lēmumu. Spēlētājiem ir jāattīsta savas tehniskās prasmes, pirms tās var attīstīties taktiski.
Apmācību apmācība futbolā
Kultūrisma pasaulē ķēdes apmācība nozīmē pāreju no vienas nodarbības uz otru, īsu pauzi starp abiem. Tas ir lielisks veids, kā palielināt spēku un izturību, strādājot ar vairākām muskuļu grupām. Circuit apmācība var tikt pielāgota, lai mācītu tehniku komandu sportā. Ātru un efektīvu vingrinājumu virkne, kas vērsta uz konkrētu prasmi, var palīdzēt attīstīt spēlētājus dažādos apstākļos. Treneriem jākoncentrējas uz labu pamatu saglabāšanu. Tā kā spēlētāju prasmes palielinās, varat ievadīt grūtākus treniņus.
Dribbling
Būtisks veids, kā pārvietot bumbu apkārt laukumam, ir mest. Ātrums un vadība ir būtiska un var tikt izstrādāta atsevišķi vai atbilstoši ķēdes apmācībai. Sāciet ar ātruma vingrinājumu, kurā spēlētāji pīt starp virkni konusu. Pārliecinieties, vai tie ir kontrolēti. Tā kā viņu spējas palielinās, tās var palielināt tempu. Tad ievietojiet aizstāvjus slēgtā telpā, tāpēc spēlētājiem ir jābūt turētam bumbu zem spiediena. Ietveriet trešo uzdevumu, kurā spēlētājs laika gaitā saskaras ar vairākiem aizstāvjiem.
Pieskaroties bumbai un saņemot caurlaides
Spēlētāji var strādāt pāros, lai uzlabotu spēju nodot un saņemt bumbu vienlaicīgi. Sāciet, nododot bumbu mērķim. Vienam no spēlētājiem ir jādodas no vienas puses uz otru, kamēr otrs spēlētājs precīzi pieskaras bumbai uz kājām. Tad novietojiet divus spēlētājus mazā aplī. Viņiem ir jāturpina pastāvīgi. Ielieciet vārtsargu aplī. Tiem, kas izdara caurlaidi, ir jāatrod savs palīgs, un tam, ko viņš saņem, jāatrod vieta prom no aizstāvja. Jūs varat iekļaut arī aizskarošus un aizsardzības spēlētājus.
Kick
Sākotnējā ķēdes sitiena treniņu mācībām jākoncentrējas uz precizitāti un izturību. Pārliecinieties, ka spēlētāji ir vērsti uz mērķa ārējām daļām, siju virzienā. Tā kā tie kļūst precīzāki, palieliniet spēku ar bumbu. Palūdziet viņiem turpināt bumbu kustībā, lai attīstītu abus elementus. Spēlētāji var saņemt un nošaut bumbiņas no dažādiem leņķiem, lai piespiestu viņus pierast pie dažādām situācijām. Tad uzvarētājam uzvariet, lai uzvarētu.