Saturs
Vietas traumas, sporta traumas vai pārmērīga lietošana var izraisīt tūska. Tas var izraisīt šķidruma veidošanos ceļā, ko parasti sauc par ceļgalu. Sāpes šajos apstākļos var būt no neeksistējošas līdz ekstremālām, un var būt spriedzes sajūta, stīvums vai nespēja nostiprināt ceļa locītavu. Šķidruma samazināšana ir atkarīga no bojājuma smaguma un pietūkuma pakāpes.
Instrukcijas
-
Apturiet vai vienkārši samaziniet jebkādus vingrinājumus, kas izraisa sāpes. Tas nozīmē, ka ir jābrauc pēc iespējas mazāk un jāturpina ceļš. Jums var būt nepieciešams izvairīties no braukšanas, ja ietekmētais ceļš reaģē ar sāpēm, kad piespiežat pedāļus
-
Uzklājiet uz ceļa auduma iesaiņotu ledu un turiet to pēc iespējas augstāk. Atpūtieties kāju uz krēsla vai, ja iespējams, gulējat ar savu ceļgalu uz spilvena. Tas ļauj šķidrumam notecēt.
-
Iesaiņojiet ceļgalu ar elastīgu pārsēju, lai samazinātu pietūkumu, sāpes un iekaisumu. Neizmantojiet pārsēju tik cieši, ka tas ietekmēs lokālo apriti. Noņemiet pārsēju, ja jūtat, ka jūsu kāja zem pārsēja ir auksta, tirpšana vai sastindzis, un, atcerieties, nedaudz atslābiniet.
-
Ja pietūkums vai sāpes ir smagas vai pēc vienas vai divām dienām nav uzlabojušās, meklēt medicīnisko palīdzību. Ārsts var izlemt, ka šķidrums no ceļgala tiks uzsūkts ar adatu un šļirci, kas nodrošina ātru atbrīvojumu. Ja šķidrums norāda, ka ir infekcija, lietojiet antibiotikas.
-
Ja ārsts to vada, meklējiet fizioterapeitu. Fiziskais terapeits var ārstēt tūsku un šķidrumu ceļā ar elektrisko stimulāciju un masāžu, kā arī iemācīt izometriskus vingrinājumus, lai samazinātu šķidrumu un stiprinātu apkārtējos muskuļus.
Samazinot pietūkumu un šķidrumu ceļā
Kas jums nepieciešams
- Ledus
- Audums
- Elastīgs pārsējs
- Priekšsēdētājs
- Spilvens