Saturs
Apreibinoša lietošana, dzerot pārmērīgu daudzumu, var kaitēt jūsu ķermeņa bojājumiem un paaugstinātam neierobežotas uzvedības riskam, kas rodas, piedzimstot. Aizsargājiet sevi ar dzeršanu mērenībā, kas saskaņā ar amerikāņu uztura vadlīnijām nozīmē, ka dienā tiek patērēts viens glāze vīna. Tiem laikiem, kad nav iespējams pielīmēt tikai vienu tasi, ir daži padomi, lai izvairītos no pārāk intoksikācijas.
Instrukcijas
-
Nedzeriet tukšā dūšā. Alkohols tiks uzsūcas tieši jūsu asinsrites sistēmā bez pārtikas, lai to palēninātu. Ja jūs nevarat ēst pirms dzeršanas, mēģiniet kaut ko ciest, dzerot vīnu. Ja jums nav bijusi galvenā maltīte, ar proteīniem bagāti pārtikas produkti, piemēram, rieksti un siers, palēninās alkohola iedarbību.
-
Esiet pēdējais cilvēks, kas pabeidz savu glāzi vīna. Dzert lēni un izbaudiet garšu. Nepieciešamības gadījumā pasūtiet dārgā vīna pudeli, tikai izmaksas var pārtraukt šķidruma norīšanu.
-
Pielāgojiet dzērienu tempu un nedzeriet vairāk nekā vienu glāzi vīna stundā. Pievienojiet nātriju vai, vēl labāk, ūdeni, starp pagatavotajiem kausiņiem. Piešķiriet savam ķermenim laiku, lai pielāgotos patērētā alkohola daudzumam.
-
Ziniet savu limitu un ievērojiet, cik daudz tases esat patērējis. Esiet gatavs apstāties, kad tuvojaties savam ierobežojumam.
Kā
- Pirms atvaļinājuma dzeriet glāzi piena. Tiek uzskatīts, ka piens sedz jūsu kuņģi un kavē ātru alkohola iekļūšanu organismā.
- Pirms gulētiešanas dzert vienu litru ūdens, lai palīdzētu ar dehidratāciju, kas var rasties, ja dzerat alkoholu.
Paziņojums
- Izvairieties no vīna vispār, ja braucat, veicat jebkādu intensīvu darbību, izmantojat mašīnas vai ja jums ir ģimenes anamnēzē.
- Esiet uzmanīgi dzerot vīnu, ja esat atveseļojies no slimības vai ievainojuma, lietojot medikamentus, esat diabēts vai cieš no depresijas, trauksmes vai psihiskām slimībām.