Saturs
Neviens nevar izvairīties no vilšanās, ne arī bērniem.Mazie bērni visbiežāk ir neapmierināti, jo trūkst spēju risināt situācijas un ierobežot vārdu krājumu, lai tos izpaustu. Viņi mēdz rīkoties, nevis runāt par to, kā viņi jūtas. Vecāki un skolotāji var izstrādāt metodes, lai palīdzētu viņiem tikt galā ar negatīvajām izjūtām, kādas viņi piedzīvo, lai viņi varētu atgriezties pie dabiskā noskaņojuma.
Mācīt par jūtām
Māciet savu bērnu identificēt savas jūtas ārpus skumjas, prieka un dusmas. Izskaidrojiet vissarežģītākās jūtas, piemēram, vilšanās un greizsirdība. Aprakstiet šīs jūtas kā vieglākas vai grūtāk risināmas, nekā tās jau ir pieradušas atkarībā no situācijas. Izmantot attēlus ar cilvēkiem, kas veido emociju sejas izteiksmes, vai lūdziet viņai uzvilkt emocijas, kuras jūs lūdzat pats. Bērna mācīšana, lai identificētu emocijas, ir svarīgs solis šajā procesā, jo tas palīdzēs jums saprast, kā jūs jūtaties un kas jums jādara, lai mazinātu sajūtu.
Elpošanas vingrinājumi
Mācīt bērnam dziļi elpot katru reizi, kad viņi jūtas neapmierināti. Dziļa elpošana nomierina ķermeni, novēršot jebkādas spriedzes un neapmierinātību. Pasakiet bērnam dziļi ieelpot, turiet trīs sekundes un lēnām atlaidiet. Lūdziet dažas reizes turpināt procedūru vai pat nomierināties.
Fiziskā aktivitāte
Lūdziet, lai bērns pārvietotos pozitīvā veidā, lai atbrīvotu neapmierinātības enerģiju, piemēram, staigāšanu, bumbas metināšanu vai lektu. Viņu var iedrošināt runāt par savām jūtām, ja viņai ir "slēpšanās" instruments, aizsardzības mehānisms, kas liek viņai justies pietiekami drošai, lai paustu jūtas. Fiziskā aktivitāte ļauj iziet no negatīvās enerģijas, kas nāk ar vilšanos, tāpēc izveidojiet sarakstu ar uzdevumiem vai darbībām, kuras bērnam patīk, kad palielinās vilšanās līmenis.
Instrumentu soma, lai risinātu vilšanos
Izveidojiet lodziņu ar pārvarēšanas rīkiem, ko jūsu bērns var izmantot, kad nāk vilšanās. Lietas, kas viņu nomierinās, piemēram, krāsošanas zīmējumi, māla modelēšana, rotaļlietas vai īpašas spēles, bumba stresa mazināšanai un citi priekšmeti, ko viņa uzskata par relaksējošu. Uzglabāt kastīti drošā vietā, lai to izmantotu tikai tad, kad tas ir nepieciešams, lai paņēmieni nezaudētu savu iedarbību.