Saturs
Jebkura gūžas muskuļa izstiepšana var izraisīt daudz sāpju, īpaši, ja tā ir trešā pakāpe. Atveseļošanās laiks būs atkarīgs no traumas smaguma. Lai izvairītos no gūžas muskuļa izstiepšanas, varat veikt profilaktiskus pasākumus.
Gūžas muskuļi
Gūžas muskuļi ir atbildīgi par šī reģiona kustībām.Tie ietver, bet neaprobežojas ar gluteus, minimālo, vidējo un maksimālo vai sēžamvietu, tenoru Fascia Latae, Psoas un Iliacus, papildus dziļākiem muskuļiem, piemēram, piriformu un dvīņu muskuļiem.
Stretch grādi
Traumas smagumu raksturo pakāpe. Pirmais ir mērens, iesaistot tikai 5% muskuļa. Otrais ir daļēja asarošana, un, sasitot muskuļus, tas ļoti sāpēs. Trešais ir pilnīgs plīsums, un jūs nevarēsiet savilkt muskuļus.
Cēloņi
Var būt daudz cēloņu, kas liek izstiept gūžas muskuļus. Saskaņā ar Amerikas Ortopēdisko ķirurgu akadēmijas teikto: "Kritums vai tiešs trieciens muskuļiem (saukts par sasitumu), pārmērīga izstiepšanās vai lietošana var saplēst muskuļu šķiedras, izraisot stiepšanos".
Simptomi
Simptomi būs atšķirīgi atkarībā no traumas pakāpes. Mērena stiepšanās izraisīs mērenas sāpes un daļu spēka zuduma. Otrā pakāpe, sagriežot muskuļus, radīs daudz sāpju, un vietne būs pietūkušies. Kustības zudums, akūtas sāpes un zilumi no iekšējas asiņošanas ir saistīti ar trešās pakāpes stiepšanos.
Profilakse / risinājums
Pirms stiepšanās vienmēr iesildieties. Svaru treniņš var uzturēt jūsu muskuļus veselus un piemērotus, taču nemēģiniet pārāk daudz. Sportojot, izmantojiet aizsargaprīkojumu.