Saturs
Šķidruma aizture vai pietūkums grūtniecības laikā ir normāls. Pārmērīgs šķidruma daudzums izraisa pēdu, roku un sejas pietūkumu. Tomēr, ko jūs varat darīt, ja nevēlaties lietot nekādus medikamentus, kurus izrakstījis ārsts vai tie, kas ir ārpus aptiekas? Par laimi ir vairāki pārtikas produkti un augi, kas dabiski ir diurētiķi. Pirms kaut ko izmēģināt, vienmēr ir jābūt ārsta piekrišanai, tas ir ne tikai jūsu drošībai, bet arī lai nodrošinātu, ka šķidruma aizture neizraisa vai ko izraisa nopietnākas veselības problēmas, piemēram, hipertensija (preeklampsija). grūtniecības laikā var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības), sirds slimības vai asinsrites problēmas.
Pārtika
Ir daudz parasto pārtikas produktu, kas darbojas kā diurētiskie līdzekļi. Tātad, ir iespējas pat slimākajiem kuņģiem. Šie pārtikas produkti ir ne tikai dabiski diurētiskie līdzekļi, bet arī tiem ir liels ūdens daudzums, kas cīnās ar šķidruma aizturi, detoksicējot ķermeni. Ūdenim bagāti pārtikas produkti arī palīdz novērst dehidratāciju, jo nepietiekama ūdens uzņemšana faktiski noved pie aiztures.
Sparģeļi, briseles kāposti, gurķi un tomāti palīdz jūsu nierēm noņemt lieko šķidrumu no ķermeņa. Bietes, kāposti un burkāni palīdz noārdīt taukainās nogulsnes, kas saglabā ūdeni. Artišoks, banāni, mārrutki, salāti, auzas, rozīnes, neapstrādāti sīpoli, redīsi, krese un arbūzs satur diurētiskas īpašības, un daudzi no tiem arī paātrina vielmaiņu, palīdzot ātri zaudēt lieko šķidrumu.
Šie pārtikas produkti arī nodrošina svarīgus vitamīnus un minerālvielas, kas ir nepieciešami veselīgai grūtniecībai, aizstājot zaudētās uzturvielas ar papildu ūdeni. Vitamīnu un minerālvielu zudums var ietekmēt arī elektrolītu līdzsvaru, kas ir vēl viens iemesls, kāpēc izvēlēties dabisko pārtiku, lai cīnītos pret aizturi.
Dzērieni
Papildus diurētiskiem ēdieniem daudzi dzērieni darbojas arī pret aizturi. Padariet ūdeni par vienu no galvenajiem ikdienas dzērieniem; tā pietiekama uzņemšana ne tikai novērš un samazina pietūkumu, bet ir nepieciešama arī jūsu veselībai visas grūtniecības laikā un pat zīdīšanas laikā. Zaļā tēja, dzērveņu sula, zāļu tējas un pienenes lapas palīdz novērst šķidruma aizturi. Dzērveņu sula un pienenes lapu tēja arī palīdz novērst urīnceļu infekcijas. Ābolu sidra etiķis nelielos daudzumos, tāpat kā salātu mērcēs, arī nedaudz atbrīvo no vēdera uzpūšanās.
Augi
Daži augi satur diurētiskas īpašības, piemēram, iepriekš minētos ēdienus un dzērienus. Divi zināmākie augi šķidruma aiztures novēršanai ir piparmētra un anīss; abi ir saldumi un tējas veidā, turklāt tie ir augi. Fenheļi, ķiploki un pētersīļi var arī atvieglot vēdera uzpūšanos, ja tos pievieno pārtikai.
Padomi
Jūs varat arī cīnīties ar šķidruma aizturi, guļot vai paceļot pēdas, kur liekā šķidruma daudzums vairāk uzkrājas smaguma dēļ. Izvairieties no drēbēm, apaviem un stingrām zeķēm ne tikai jūsu ērtībai, bet arī tāpēc, ka tie ierobežo cirkulāciju. Viegli vingrinājumi, kurus iepriekš apstiprinājis ārsts, piemēram, peldēšana, pastaigas, jogas un ūdens vingrinājumi, arī atvieglo pietūkumu, galvenokārt uzlabojot un palielinot gan cirkulāciju, gan vielmaiņu.
Secinājums
Lielākajai daļai grūtnieču vajadzētu būt iespējai izmantot vismaz vienu no iepriekš minētajām iespējām, neriskējot ar diurētisko līdzekļu risku, vai nu bez receptes, vai bez receptes. Vienmēr atcerieties, ka drošībai vajadzētu būt jūsu centrālajai problēmai, neatlieciet konsultācijas ar savu ārstu par šķidruma aizturi un veidiem, kā ar to cīnīties.