Saturs
Starp grūtībām, ar kurām saskaras vecāki, tikai retais saņem lielāku uzmanību nekā palīdz saviem bērniem gulēt vairāk un labāk. Ja jūs mēģināt iemācīt bērnam gulēt naktī, iet gulēt bez raudāšanas vai izkāpt no gultas, tas var nozīmēt daudzas bezmiega naktis visai ģimenei. Uzdevums kļūst grūtāks tikai ar vecumu, kad bērni paši var atstāt savas gultas. Ja jūsu mazulis guļ uz grīdas, nevis savas gultas, varat veikt virkni mazu darbību, lai atrisinātu problēmu un atjaunotu ģimenes miegu un laimi.
Kā rīkoties?
1. solis
Padariet gultu par aicinošu vietu savam bērnam. Ļaujiet savam bērnam izvēlēties savus palagus un izbāztos dzīvniekus un nolikt gultā arī savas iecienītās fotogrāmatas.
2. solis
Nodarbojieties ar rituāliem pirms gulētiešanas, pat ja jūsu bērns izkļūst un dodas atpakaļ uz grīdas, kad ir gatavs gulēt. Lasiet grāmatu ar bērnu gultā, dziediet šūpuļdziesmas un mēģiniet spēlēt paslēpes zem segas.
3. solis
Turpiniet pakāpeniski. Sākumā ļaujiet bērnam turpināt gulēt uz grīdas, bet katru reizi tuviniet viņu gultai. Kad viņš nokļūs gulēt, sāciet ilgāk uzturēties kopā ar savu bērnu gultā. Sāciet ar piecām minūtēm, pirms ļaujiet tai pāriet uz grīdas, pēc tam desmit utt.
4. solis
Mēģiniet atslābināt gulētiešanas centienus ar dabisko mazuļa iekšējā pulksteņa ritmu. Ej gulēt laikā no 18:00 līdz 20:00, un visas cīņas pirms gulētiešanas būs nedaudz vieglākas.
5. solis
Uzturiet bērnu dienas laikā ļoti aktīvam, lai gulētiešanas laikā viņš būtu pietiekami noguris. Tas arī samazina problēmas pirms gulētiešanas.
6. solis
Pasniedziet komforta priekšmetu, kas palīdzēs pāriet uz gultu. Izmantojiet iecienītāko izbāzto dzīvnieku vai segu un novietojiet to uz gultas. Ļaujiet bērnam pateikt labu nakti objektam, bet neļaujiet bērnam aizvest jūs uz grīdas. Pastāstiet savam bērnam, ka dzīvnieks vai sega gaida, kad viņš pievienosies viņam gultā, kad viņš būs gatavs.
7. solis
Izvēlieties labu laiku, lai izmēģinātu pāreju no grīdas uz gultu. Neveiciet papildu izmaiņas bērna dzīvē, ja notiek citi satraucoši notikumi, piemēram, jauns brālis vai māsa, maiņa vai jauna skola.
8. solis
Gultas vešanas procesā regulāri izsakiet komplimentus savam bērnam. Mudināšana ar bērniem ir efektīvāka nekā sods. Apsveriet taustāmus apbalvojumus nākamajā dienā, piemēram, īpašu desertu vai uzlīmi.