Kā turpināt mācīties, kad esat garīgi noguris

Saturs

• Instrukcijas
• Paziņojums
• Kas jums nepieciešams

Skolēniem, kuri nekad nav pavadījuši nakts mācības, reti. Daži skolēni vienmēr atstāj lietas vēlākai, atstājot visu līdz pēdējai iespējamai minūtei, tikai tāpēc, ka viņi ir aizņemti ar sociālu darbību vai tāpēc, ka viņi jūt, ka viņi spēs strādāt labāk. No tā izrietošais izsīkums, jo parastais veids var nolietot studentu, tādā mērā, ka viņš nesniedz savu labāko sniegumu. Daži vienkārši soļi var palīdzēt jums saglabāt modrību, lai jūs varētu turpināt mācīties pat tad, ja esat garīgi izsmelts.

Instrukcijas

Vairumam studentu jāturpina mācīties, pat ja viņi ir garīgi noguruši (Studiju ainas attēls, ko veicis Angel-Photos no Fotolia.com)

1. Sagatavojiet vidi. Ieslēdziet gaismas. Sēdieties ērtā krēslā. Ieslēdziet ventilatoru. Ja vide ir ļoti karsta, jūs varat kļūt miegains.

2. Alternatīvas aktivitātes. Ja jūs strādājat ar dažādiem projektiem vai mācāties dažādiem testiem, mainiet to, ko jūs mācāt, laiku pa laikam, lai jūs nebūtu garlaicīgi pētot to pašu materiālu.

3. Pētījums ar draugu. Jūs varat uzdot viens otram jautājumus par jautājumu un tādējādi saglabāt brīdinājumu un pētījums kļūst patīkamāks. Tikai pārliecinieties, ka jūs mācāties, nevis jokot.

4. Atpūtieties. High Point University eksperti katru stundu iesaka 10 minūšu pārtraukumu. Dažas minūtes vingrinājumi aktivizē asinsriti un paātrina vielmaiņu, padarot jūs nejūtaties tik noguris. Uzturoties tādā pašā stāvoklī, lai jūs mācītos, jūs nogursiet.

   
   

5. Ir uzkodas. Izvēlieties kaut ko veselīgu, piemēram, augļus, sieru, cepumus un dārzeņus. Granola, valrieksti vai graudaugu bārs ir arī lieliskas uzkodas. Izvairieties no saldajiem pārtikas produktiem, jo ​​tie var izraisīt cukura līmeņa pazemināšanos asinīs, padarot Jūs vēl nogurušāku.

6. Dzert kafiju, kolu vai citu enerģijas dzērienu. Lai gan šis solis nepiedāvā ilgtermiņa risinājumu un to vajadzētu izmantot taupīgi, kofeīnu saturoši dzērieni var palīdzēt jums palikt modri un palikt pa nakti.

Paziņojums

• Izvairieties no jebkādām izmaksām, piemēram, amfetamīnu un tamlīdzīgi. Tās lietošanas negatīvās sekas atsver jebkādas pozitīvās sekas. Neiet uz leju, jo jūs varat aizmigt. Uzziniet no savām kļūdām un izvairieties no skaidru nakšu pavadīšanas nākotnē.

Kas jums nepieciešams

• Kofeīns
• Apgaismojums