Saturs
Parastu velosipēdu var viegli pārveidot par velotrenažieri, izmantojot mācību veltni. Tas pat ļauj pielāgot pretestību un ir salīdzinoši lēts. Starp R $ 80 un R $ 500 tas ir lētāks nekā īsts stacionārs velosipēds.
Kā izgatavot velotrenažieri
1. solis
Novietojiet vingrošanas paklāju uz grīdas uz stingras, līdzenas virsmas, lai aprīkojums nesabojātu grīdu.
2. solis
Novietojiet apmācības rullīti tieši paklāja aizmugurē.
3. solis
Novietojiet velosipēda aizmugurējo riteni uz apmācības veltņa un pievelciet cilpu ap riteņa asi. Pāris reizes pagrieziet riepu ar roku, lai pārliecinātos, ka tā ir stabila un nesaskrāpē zemi vai treniņu.
4. solis
Pielāgojiet pretestību. Šis solis katram treniņa rullim būs atšķirīgs. Daži rada pretestību ar šķidrumiem, ventilatoriem vai kontaktiem, bet visi ir viegli pielāgojami.
5. solis
Rūpīgi piestipriniet velosipēdu, pievēršot īpašu uzmanību stabilitātei. Sāciet lēnām pedāļus, līdz jūtaties ērti. Pielāgojiet pretestību atbilstoši savām vajadzībām un turpiniet pedāļus.