Saturs
Ir svarīgi iegūt vislabāko iespējamo uzturu neatkarīgi no mutes stāvokļa. Ja jums trūkst zobu, ja košļājot sāp vai nesen esat ārstējies zobus, uzziniet, kā iegūt uzturvielas bez košļājamās.
1. solis
Sakuliet augļus, vaniļas jogurtu, pienu un nedaudz ledus, lai pagatavotu kokteiļus. Tie satur daudz šķiedrvielu un olbaltumvielu, un tie ir lieliski piemēroti veselīgām brokastīm vai uzkodām.
2. solis
Sašķidrinātas zupas, kas satur gaļu, makaronus un dārzeņus. Esiet piesardzīgs, ievietojot blenderī karstas zupas. Maisījumam varat pievienot vairāk ūdens, ja vēlaties to dzert, vai arī atstājiet to krēmīgākā konsistencē, lai ēst ar karoti.
3. solis
Pievienojiet pankūkām un vafelēm papildu sviestu. Mērcējiet tos sīrupā, lai tie būtu pietiekami mīksti, lai varētu norīt bez košļājamās. Noteikti sagrieziet mazus gabaliņus, uzmanīgi norijot.
4. solis
Vistas gaļu un citu gaļu sagrieziet kvadrātos vai mazos gabaliņos. Pirms norīšanas jums jāspēj sasmalcināt mazos gabaliņus mutē. Tādā pašā veidā jūs varat arī sagriezt cieti vārītas olas.
5. solis
Mīciet banānus ar dakšiņu. Pirms mīcīšanas ar dakšiņu mikroviļņu krāsnī ievietojiet svaigus ābolus ar nedaudz brūnā cukura un sviesta. Zemenes un avenes ir citi augļi, kurus jūs varat sasmalcināt, lai ēst bez košļājamās.
6. solis
Palutiniet sevi ar piena kokteili, pudiņu vai saldējumu. Ja jums tikko ir veiktas zobu procedūras, aukstums var arī palīdzēt nomierināt smaganas.