Saturs
Sāpes var rasties no daudziem cēloņiem, tās var būt vai nu traumas, artrīts, muskuļu spazmas vai cita veida slimības vai traumas šajā jomā. Sāpju ārstēšanai ir daudz veidu, ieskaitot aptiekas līdzekļus, kas var palīdzēt. Bet, lai atvieglotu apgabala dziedināšanas procesu un palīdzētu mazināt sāpes bez blakusparādībām, mitra karstums var būt laba terapija.
Aprīkojums
Mitru siltumu var izdarīt vairākos veidos. Jūs varat izmantot dvieli, karstu ūdeni vai termiskos maisus / kompreses. Dvielim iemērciet to karstā ūdenī un noņemiet lieko ūdeni. Ja vēlaties, mitru dvieli varat uzsildīt mikroviļņu krāsnī uz īsu laika periodu, piemēram, uz dažām sekundēm. Uzmanieties, lai nepārkarstu, jo tas var sadedzināt ādu.
Daži cilvēki dod priekšroku sildlampai. Jūs varat samitrināt dvieli un novietot to uz brūces, pēc tam ļaujiet sildīšanas lampai iekļūt dvielī. Karstums palīdzēs dvieļu mitrumam iesūkties audos sāpju mazināšanai un dziedēšanai. Tomēr šīs lampas jālieto piesardzīgi, jo tās var radīt ārkārtēju karstumu.
Ja vēlaties, varat mazgāties karstā dušā; siltums iekļūs visās ķermeņa vietās, ieskaitot ievainoto.
Kad lietot mitru karstumu
Mitru siltumu galvenokārt izmanto vecām un hroniskām brūcēm. Tas palīdz atslābināt sāpošos muskuļus, cīpslas un saites, kā arī palielināt asins plūsmu un ievest brūcē vairāk sarkano asins šūnu un atvieglot sadzīšanu. Tomēr karstuma lietošana uz brūces pārāk agri var radīt vairāk problēmu, nevis dziedēt. Lietojot atbilstoši norādījumiem, siltums palīdz mazināt sāpes, novēršot sāpes un stīvumu.
Ja esat guvis traumu, piemēram, sastieptu potīti vai sasprindzinātu muskuli, vislabāk vispirms likt ledu. Tas palīdz sākotnējā pietūkumā un iekaisumā. Pirmās dienas nevajadzētu lietot mitru siltumu, vēlams 48 stundas. Tas palielina asins plūsmu un cirkulāciju, kas var palielināt pietūkumu un iekaisumu.
Kā ārstēt ar mitru karstumu
Lai gūtu traumu, nelielos laika intervālos jāizmanto mitrs karstums. Jūs varat to lietot 15 vai 20 minūtes, noņemt apmēram stundu un pēc tam atkārtot procesu. Nekad neatstājiet siltumu uz ilgu laiku un negulējiet ar siltumu uz brūces. Šie ilgie karstuma periodi palielina ādas dedzināšanas iespēju, izraisot vairāk sāpju šajā zonā.