Saturs
Kauliņu noņemšana no kājas vai kājas var atstāt jūs stāvēt uz nedēļām. Stāvēšana ir svarīga un mācīšanās staigāt ar apdullināšanu un kruķiem ir pirmais solis, lai jūs pārvietotos. Lielākā daļa no bagāžas nodalījuma un kruķu izmantošanas ir sākotnējā sāpes liekot svaru uz lūzumiem. Uzlabojoties jūsu kaulam un praktizējot ar kājām, sāpes būs pieļaujamas, līdz tas pilnībā izzūd.
Instrukcijas
-
Iezīmējiet savu zābaku, kā norādījis Jūsu ārsts, un pārvietojiet kāju normālā pastaigas kustībā, neieviešot svaru uz tā un izmantojot kruķus, lai atbalstītu visu svaru. Jūs pieradīsieties pie bagāžas svara un pārvietojiet pēdu atkal staigājot normālā veidā.
-
Ievietojiet vieglo svaru uz ievainotās kājas, uz kuras jūs esat ievietojis imobilizējošo bagāžnieku, un izmantojiet kruķus, lai atbalstītu pārējo svaru. Jūs varat likt svaru uz zābaka papēža vai gala atkarībā no tā, kas izraisa mazāk sāpju. Turpiniet staigāt mazliet šādā veidā, līdz sāpes sāk izkliedēties, bet izvairieties radīt ieradumu izmantot tikai daļu - un ne visu - no kājas.
-
Sāciet, liekot svaru uz bagāžas nodalījuma un izmantojiet tikai kruķus kā balansu uzturēšanas atbalstu, kas būs nedaudz sāpīgs, bet pēc dažām dienām sāpes izkliedēs. Nepārtrauciet lietot kruķus, pirms ārsts nav devis jums atļauju.
Kā
- Vienmēr, kad vien iespējams, atbalstiet šķelto kāju, jo svara pielietošana un izmantošana palielinās pietūkumu. Arī, samazinot asins plūsmu uz augstāku ķermeņa daļu nekā sūknējot sirdi, jūsu sāpes parasti samazinās.
- Ja jūtaties ērti staigāt ar kruķi, tas faktiski ir jāizmanto ar savainoto kāju, lai lielākā daļa kājāmgājiena spiediena tiktu attiecināta uz šo soli, nevis uz to, kurā jūsu atgūstamā kāja ir uzturēšanu
Paziņojums
- Nepārtrauciet lietot kruķi vai kruķus bez ārsta atļaujas.
Kas jums nepieciešams
- Imobilaizera bagāžnieks
- Kruķi