Saturs
Slāpekļa oksīds ir gāze, ko organisms dabiski ražo. Tā palīdz tādām funkcijām kā dzimumlocekļa erekcija, neirotransmisija, asinsvadu paplašināšanās, kā arī pazemina asinsspiedienu. Slāpekļa oksīda trūkums var izraisīt fizisku vājumu un nogurumu. Pēdējā laikā viņš ir saņēmis lielu uzmanību, jo konstatēja, ka šis oksīds var palīdzēt ar sirds problēmām, jo tas spēj paplašināt asinsvadus, kas ļauj asinīm un skābeklim iet vieglāk. Ar dažiem vienkāršiem soļiem ir iespējams palielināt slāpekļa oksīda līmeni.
Instrukcijas
-
Vingrošana katru dienu. Vingrojot, braucot vai paceļot svarus, ķermenim ir nepieciešams vairāk skābekļa, kas izraisa sirds asins sūkšanu, un paaugstināta spiediena dēļ artērijas odere sāk ražot vairāk slāpekļa oksīda. Slāpekļa oksīda palielināšanās palielina artērijas un tādējādi ļauj vairāk skābekļa un asinsriti.
-
Ēd diētu, kas ir bagāts ar L-arginīna un L-citrulīna aminoskābēm. Šīs aminoskābes var atrast gaļā, piena produktos, riekstos un augļos. Kad tie tiek patērēti, tie tieši rada slāpekļa oksīdu un citrulīnu. Citrulīnu pārstrādā L-arginīna formas šūnas, kas savukārt rada vēl vairāk slāpekļa oksīda. Pārtikas produkti, kas bagāti ar antioksidantiem, piemēram, ķiplokiem un melleņiem, aizsargā arī organisma radīto slāpekļa oksīdu, cīnoties pret brīvajiem radikāļiem, kas to bojā.
-
Iegūstiet L-arginīna un L-citrulīna piedevas, ja vēlaties iet viegli. Tomēr uztura bagātinātāju lietošana, nevis veselīga uztura lietošana, nedod organismam antioksidantus, kas aizsargā slāpekļa oksīdu no brīvajiem radikāļiem.
Kas jums nepieciešams
- L-arginīna un L-citrulīna piedevas