Saturs
- Reģistratūra
- Pass apmācība
- Lēmumu pieņemšanas apmācība
- Pakalpojumu apmācība
- Apmācība, lai atgūtu pozīciju
Spēlējot volejbolu smiltīs, populāri pazīstams kā pludmales volejbols, nedaudz atšķiras no parastā. Katrā komandā ir tikai divi spēlētāji, katrs no tiem ir jāaptver vairākās tiesu daļās un jābūt aktīvākām kopumā. Smiltis arī padara kustības mazliet grūtāk, salīdzinot ar tiesu. Lai uzlabotu savu pludmales volejbola spēli, jums ir ne tikai jāapgūst parastie treniņi, bet arī jādara tos smiltīs, lai jūs varētu iemācīties pārvietoties tiesā.
Reģistratūra
Reģistratūra ir visvienkāršākā volejbola treniņš, kas ir un ir jādara, lai sāktu un pabeigtu katru volejbola praksi. Organizējiet spēlētājus apli un dodiet viņiem vienu bumbu. Šis spēlētājs griezīsies, nevis ļoti spēcīgs, pret spēlētāja vidukli vai kājām apļa otrā pusē. Šim spēlētājam būs tikai viens brīdis, lai ieiet pozīcijā un uzņemtu citu spēlētāju, kas atrodas apļa otrā pusē, kurš pēc tam atkārto šo procesu, veicot citu sagriešanu citai personai. Šī apmācība jums māca, kā ātri pielāgot savu atrašanās vietu smiltīs un kā iegūt bumbu labi.
Pass apmācība
Pludmales volejbola caurlaide nedaudz atšķiras no parastās, jo spēlētājam, kurš ir devis caurlaides, ir nekavējoties jāievada uzbrukuma pozīcija. Ir vismaz viens spēlētājs katrā tīkla pusē un jāsāk mācīties ar vienu no tiem. Saņēmējam spēlētājam ir jāvirzās uz pozīciju un jānodod bumba uz to, kur būtu pacēlājs, un tad palaist uz tīklu. Atkārtojiet treniņu, mainot to, kas saņem un kas kalpo. Tas iemācīs spēlētājiem precīzi nokļūt un neapstājas kustībā.
Lēmumu pieņemšanas apmācība
Šī apmācība mācīs uzbrukumus, lai ātri pieņemtu lēmumus, kad viņiem ir nepieciešams uzbrukt, un nesaņem nekādus mutiskus padomus no sava partnera. Ir divi spēlētāji vienā tīkla pusē un viens treneris no otras puses. Treneris mest bumbu uz augšu, un spēlētājiem ir jānokārto, jāpaaugstina un pēc tam uzbrūk. Šī procesa laikā treneris kaut kur nokļūs tiesā, un spēlētājam, kurš uzbrūk, būs jāizmanto viņa perifēra redze, lai viņu atrastu un viņu piespiestu. Pēc tam treneris nekavējoties izspiež bumbu un atkārto procedūru.
Pakalpojumu apmācība
Velciet līniju smiltīs tiesas vidū, starp tīklu un servisa līniju. Spēlētājam ir jāizmanto lēcienu lēciens vai normāls, ja viņš nekad nepārlec, izmantojot šo līniju kā kalpošanas līniju. Tuvums tīklam ļaus serverim vieglāk sasniegt sānu un stūriem un ar nedaudz lielāku ātrumu nekā parasti. Pēc dažiem kalpošanas laikiem viņam būtu jādara solis atpakaļ un jāizveido jauna līnija, bet jācenšas saglabāt tādu pašu ātrumu ar bumbu un hit tos pašus punktus tiesā.
Apmācība, lai atgūtu pozīciju
Pludmales volejbola spēlētājiem ir jāiemācās ātri pārvietoties caur mīkstu smiltīm, un šis uzdevums ir paredzēts, lai palīdzētu viņiem. Padariet spēlētāju stāvēt pret tīklu un lūdziet treneri stāvēt otrā pusē. Tas liks bumbu, padarot to par līdzīgu kā priekšgala, pār tīklu. Tiklīdz treneris iemeta bumbu, spēlētājam būs jāgriežas, jābrauc uz vietu, kur bumba būs, un pēc tam atkal apgriezties un paliks pozīcijā, lai nodotu bumbu, pirms tā nokrīt. Jo tālāk no tīkla un mazāks loka efekts gaisā ar bumbu, jo grūtāk šī apmācība būs.