Saturs
- Ievads
- Lazy receptes
- Un kas ir diētā?
- Un desertu ...
- Garša garantēta bez kaloriju pārspīlējuma
- Garšīgas un veselīgas uzkodas
- Pavadīt galvenos ēdienus
Ievads
Dažas lietas ir patīkamākas nekā nokļūt ērtā dīvānā vai gultā, kā arī veicot iecienītāko filmu vai sēriju maratonu. Lai to izdarītu, ir vērts ieguldīt garšīgā un viegli izgatavojamā. Un jums nav jāietekmē jūsu uzturs, lai baudītu dažas dienas slinkumu, jebkurā sezonā.Ir viegli atrast viegli izgatavojamas un lieliskas receptes, lai dalītos ar draugiem un ģimeni, pirms uzbrūkot visu sezonu vienā pēcpusdienā: ir ziemas, vasaras, zemu kaloriju, bērniem draudzīgas vai "komfortablas pārtikas" iespējas ķermenis un sirds. Pārbaudiet dažas iespējas.
Lazy receptes
Dažas no viegli izgatavojamām un garšīgām iespējām ir svaigas maizes, kuras var pat pagatavot iepriekšējā dienā. Apvienojiet ar siera patēniem, smalkiem garšaugiem, sardellām vai citiem pavadoņiem. Tāpat, lūdzu, lūdzu, lūdzu, uzgaidiet sviestmaizes ar aukstumu un sieriem. Mēģiniet nomainīt ikdienas maizes, piemēram, itāļu, Ciabatta un Austrālijas, lai iespaidotu viesus. Sviestu vai biezpienu var aizstāt ar aknu pasti vai majonēzi. Ieguldiet minipicas, pīrāgus vai foccacias, kuras ir viegli pasniegt un kuras var lietot pat ar rokām. Ir vērts apvienot ar salātiem, kas pasniegti bļodās, izmantojot radošumu dažādās mērcēs, piemēram, citrona, jogurta, sinepju vai balzamiko etiķī.
Un kas ir diētā?
Ja jūs kontrolējat to, ko ēdat, un izvēlaties veselīgākas receptes, jums nav jāpanāk kompromisa pūles, lai izbaudītu atpūtu: vienkārši iekļaujiet savas diētas ierobežojumus banketā. Aizstājiet rafinēto balto miltu sastāvdaļu kūkas un maizes receptēm (atcerieties, ka viss blīvs milti prasa vismaz vēl 20% piena vai ūdens recepti). Tātad jūs varat padarīt garšīgas receptes, bet dot labumu - pīrāgus un foccacias dārzeņu, piemēram, cukini un baklažānu ar baltiem sieriem, piemēram, raktuvēm vai ricotta, vienmēr lūdzu.
Un desertu ...
Mikroviļņu kūkas un dīvaini putas, šokolāde, citrona vai pasifloras augļi, kurus var pagatavot iepriekš, ir arī labs deserts. Sīkdatnes un cupcakes pievieno satricinošu savākšanu, papildus tradicionālajiem brigadeiros viltus veidos un strādā ļoti labi, jo tos ir viegli ēst. Ir vērts izpētīt jaunas garšas, piemēram, balto šokolādi un augļus. Netērējiet laiku un ieguldiet atsevišķos ēdienos, ko vienkārši varat ēst uz dīvāna.
Garša garantēta bez kaloriju pārspīlējuma
Tie, kas kontrolē savu cukura patēriņu, var izpētīt dažādus augļus, piemēram, karambolas vai sagrieztas zemenes vai melones bumbiņas, lai ēst bez vainas. Krūzīšu kūkas, tādas kā mikroviļņu krāsnis, var izgatavot arī veselīgākos variantos ar pilngraudu miltiem un banāniem, kas aizstāj olas. Labiekārtota prezentācija ir pusceļā līdz ēstgribai, tāpēc pirms pasniegšanas noteikti ņemiet vērā ēdiena estētiku!
Garšīgas un veselīgas uzkodas
Ieguldiet garšīgos, viegli ēstos ogas, piemēram, ābolus, kas sagriezti 1/8 vai žāvētās aprikozēs. Aprikozes ir garšīgas, pildītas ar krējuma sieru. Dārzeņu kāposti, piemēram, gurķi un burkāni, iegūst papildu žēlastību, ja tiek pasniegti dažādi "dipsi", piemēram, grieķu tzatziki mērce. Vienkārši pievienojiet glāzi dabīgā jogurta ar sakultu gurķi, malto ķiploku, pētersīļiem un liellopiem, šķipsniņu sāls un olīveļļas karoti. Pasniedziet ar zaļām un melnām olīvām.
Pavadīt galvenos ēdienus
Līdztekus sviestmaizēm un salātiem, ir jauki, ka jums ir „nip”, lai pavadītu televīzijas maratonu. Garšīga ideja ir iedvesmojusi tipiski Tuvo Austrumu pavadoņi, piemēram, hommus, aunazirņi, citroni un tahini, sausais biezpiens un babaganuche, baklažāni. Pasniedziet ar grauzdētu maizi vai grissini. Daži no iecienītākajiem ir cepta cepta calabrese, siera bruschettas un citi bāru uzkodas, piemēram, cuddles un pussies. Vīni un alus ir arī lielisks pavadījums. Izvēlieties iecienītākās etiķetes un jūs pat varat mēģināt saskaņot dzērienus ar pasniegtajiem ēdieniem.