Saturs
Parasti jūs nepamanīsiet gļotas, ko jūs ražojat dienā (gandrīz litru). Tomēr, ja Jums ir pēcdzemdību piliens, jūs, iespējams, jūtat sāpes un jūtat sekrēcijas, kas darbojas jūsu kaklā. Šī sajūta izraisa klepu, spiešanu, rīkles tīrīšanu, ievainošanu un gļotu izraidīšanu. Alerģijas, infekcijas, kakla mugurkaula problēmas un kuņģa refluksa (kuņģa saturs, kas atgriežas pie rīkles) izraisa pēc deguna pilienu. Pietiekama atpūta ir sinusa problēmu ārstēšana, tomēr ir grūti gulēt ar šo kairinošo situāciju.
Atbalstiet gultu
Turiet galvu
Ja nevarat turēt galvu, izmantojiet vairākus spilvenus aiz galvas. Divi vai trīs palīdzēs iztukšot gļotas kaklā, kamēr jūs guļat uz muguras. Pēc Rtmagazine.com domām, galvas pacelšana mazina sinusa problēmas un, gulšoties pilnīgi, rada deguna asinsvadus un stimulē elpošanu caur muti. Izvēloties spilvenus, izvēlēties hipoalerģisku, jo alerģiska reakcija var pasliktināt pēc deguna pilienu.
Guļ uz vēdera
Ja jūs guļat uz vēdera, novietojiet spilvenu zem vēdera, nevis novietojiet to zem galvas, jo tas saglabās kaklu labākā izlīdzināšanā. Dzemdes kakla problēmas, piemēram, herniated disks, var izraisīt vai pastiprināt pēcdzemdes pilienu. Spilvena novietošana zem vēdera arī uztur ķermeni plakanā un palielina deguna iekaisumu. Ja ir grūti gulēt bez spilvena uz galvas, atrodiet dzemdes kakla spilvenu vai spilvenu, kas novietots zem vēdera.