Saturs
Muguras un pēdu sāpes parasti izraisa nepiemēroti apavi. Tomēr, atrast pareizo apavu, var būt nogurdinošs un dārgs. Zolītes var novērst sāpes un diskomfortu. Viss, kas Jums nepieciešams, ir dažas pamatzināšanas par pieejamo zolīšu veidiem un to izmantošanu. Tas neļaus jums tērēt daudz naudas par ortopēdiskajiem apaviem, pretsāpju līdzekļiem un dažādiem ārstu iecelšanas gadījumiem, kas var nebūt vajadzīgi.
Instrukcijas
-
Noteikt sāpju cēloni. Pirms jūs nolemjat, kāda veida zolītei jāvalkā, jums jāidentificē, kura no jūsu apaviem izraisa vairāk sāpju noteiktos apgabalos. Piemēram, ja jums ir zamšādas mokasīna pāris, kas katru reizi, kad tos ieliek, izraisa sāpes muguras lejasdaļā, jums būs nepieciešama īpaša veida zolītes. Ja jūsu treniņu apavi rada sāpes jūsu papēžos, jums var būt nepieciešams cita veida treniņš.
Jums ir jāidentificē, kura no jūsu apaviem izraisa vairāk sāpju noteiktos apgabalos (Photos.com/PhotoObjects.net/Getty Images)
-
Sāciet ar kronšteiniem kājām. Šīs bikšturi parasti nodrošina komfortu dažādiem sāpju un pēdu sāpju gadījumiem. Tie palīdz viegli izvilkt arkas kājas laikā, novēršot spiedienu no ceļiem, potītēm, papēžiem un muguras. Armatūras turētāji parasti nemaina pēdu mehāniku un parasti ir ļoti droši un ekonomiski pieejami. Pirkt kronšteinus, kas ērti iederas jūsu apavos.
Sāciet ar kājiņām kājām (Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)
-
Vēl viena iespēja ir papēža ķīlis. Tie ir novietoti apavu iekšpusē un palīdz novērst spiedienu no potītēm un pēdu virsmām, nedaudz paceļot papēžus. Viņi arī atbalsta Ahileja cīpslu un mazina sāpes stādījumu apgabalos. Buffing čaumalas ir līdzīgas un ir arī efektīvas.
Vēl viena iespēja ir papēža ķīlis (Hemera Technologies / PhotoObjects.net / Getty Images)
-
Meklējiet komfortu un pilnīgu aizsardzību. Lai gan vienkāršs papēža paliktņu pāris vai priekšgala balsts var būt viss, kas nepieciešams, lai atbrīvotos no jūsu diskomforta, labākais veids, kā mazināt muguras un kāju sāpes, ir atrast iekšējo zoli, kas nodrošina pareizu līdzsvaru un komfortu uz visu pēdu. Meklējiet zolītes, kas aptver visu apavu iekšpusi un nodrošina vienādu polsterējumu, kā arī atbalstu (skatiet sadaļu "Resursi"). Pārliecinieties, vai zolītes ir pareizi un pievērsiet uzmanību iepakojumā norādītajam izmēram. Labi pieguļošas zolītes palīdz vienmērīgi sadalīt ķermeņa svaru.
Meklējiet pilnīgu komfortu un aizsardzību (Hemera Technologies / PhotoObjects.net / Getty Images)
-
Apsveriet iespēju veikt ārstēšanu ar kiropraktiku. Daudzas muguras un pēdas problēmas ir slikti izlīdzinātas mugurkaula rezultāts. Chiropractic ārstēšana, kā arī zolītes, parasti ir efektīvs veids, kā mazināt muguras un kāju sāpes.
Apsveriet Chiropractic aprūpi (Comstock / Comstock / Getty Images)
Kā
- Izvairieties no valkāt apavus, kas muguras vai kājām izraisa hroniskas sāpes. Ilgstošs spiediens var izraisīt īstermiņa veselības problēmas. Ieteiciet komfortu pār estētiku.
- Pirms to lietošanas vienmēr pārbaudiet, vai zolītes ir pareizi ievietotas.
Paziņojums
- Ja Jums ir hroniskas pēdu vai muguras problēmas, konsultējieties ar ārstu pirms zolīšu lietošanas.
- Šis pants nesniedz medicīnisku palīdzību. Ja viegla diskomforta sajūta vai sāpes attīstās smagi, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu.