Saturs
Papēža sāpes ir kopīgas sūdzības par cilvēkiem ar kājām. Pat kaulu un papēžu saites tiek strukturētas, lai atbalstītu ķermeņa svaru un izturētu kustību, kāpums bieži parādās kā cilvēku vecums. Vecuma laikā auduma aizpildīšana ap papēdi sāk nolietoties. Viens no biežāk sastopamajiem sāpju cēloņiem šajā jomā ir stimulējošs un plantāra fascīts, kas abas ir saistītas ar audu iekaisumu reģionā. Apģērbu valkāšana var palīdzēt novērst sāpes.
Instrukcijas
-
Izvēlieties apavu, kas sniegs pietiekamu atbalstu jūsu kājām. Pagrieziet kurpju otrādi. Turiet to ar pirkstu un papēžu laukumu un mēģiniet to salocīt. Kurpes ir pārāk elastīgas, ja tās ir salocītas vidū bez lielas pretestības. Vēl viens veids, kā atpazīt slikti izgatavotu kurpju, ir pārbaudīt, vai, nospiežot to, papēža aizmugurējā daļa izplūst.
-
Izspiediet kurpes papēdi, lai redzētu, vai tas saglabā savu formu. Apvalks ir pārāk stīvs, ja papēdis vispār nav saliekts. Kaut arī šai zonai vajadzētu mazliet braukt, kurpes aizmugurē ir jāsaglabā tās forma. Labai apavai jātur pēdas bumba, un tā nedrīkst atgriezties pārāk daudz uz papēža.
-
Pārliecinieties, ka kurpju krokas ir pirkstu rajonā. Pareizi konstruētais kurpes samazina spriegumu arka un papēžā, vienmērīgāk sadalot trieciena spiedienu starp pēdas priekšpusi un papēdi.
-
Izvēlieties apavu, kurai ir stingrāka zolīte. Jūs nevēlaties, lai jūsu pēdas pārvietotos pārāk daudz apavu iekšpusē, it īpaši papēžā. Mīkstie, polsterētie zolītes, iespējams, nespēs atbalstīt ķermeņa svaru, radot pārāk lielu pēdas spiedienu.
-
Novietojiet roku pirkstu galos. Pārvietojiet to no vienas puses uz otru. Ja kurpes spiediens ir viegli uzvilkts, tas nesniegs pietiekamu atbalstu jūsu pēdas priekšpusē. Apavu, kas stiepjas daudz, ļauj veikt ļoti lielu sānu kustību.
-
Turiet kurpes ar papēdi un pirkstu apgabalu, pagriežot to pretējos virzienos. Kurpes nedaudz jāmaina.
Kā
- Izmetiet nolietotos papēža apavus.
- Ja jums ir kājām problēmas, konsultējieties ar podiatru par profesionāli izstrādātiem apavu piederumiem, lai sniegtu labāku atbalstu kājām.
- Noņemiet apavus un novietojiet tos uz līdzenas virsmas, lai jūs varētu tos pārbaudīt no aizmugures. Ja šķiet, ka tie ir pārāk stāvi vai ārā, ir pienācis laiks iegādāties jaunu pāri.
Paziņojums
- Kurpes, kas neatbalsta zoli, nevar uzturēt pareizu līdzsvaru. Šis stāvoklis pārslogo cīpslas un nostiprina stikla seju.