Saturs
Kaut arī kakla stiprinājuma lietošana dienā var būt sarežģīta, tieši naktī tas var sākt kairināt. Ja jūsu ievainotajam kaklam ir nepieciešama kakla stiprinājums, kas jums visu laiku jāvalkā, jūs varat sagaidīt miega traucējumus, ja vien jums nav plāna to padarīt pēc iespējas pamanāmāku. Veiciet šīs darbības un labi izgulieties šovakar.
1. solis
Jautājiet savam ārstam, vai kakla stiprinājums naktī patiešām ir nepieciešams. Atkarībā no jūsu stāvokļa, jūs varat iegādāties dažus spilvenus, kas naktī stabilizē kaklu. Vai varbūt jūs varat naktī valkāt vieglāku kaklarotu.
2. solis
Pārliecinieties, ka kakla kaklasiksna ir pareizi uzstādīta. Ja jūs to atstājat pārāk stingri, jums būs neērti, neatkarīgi no tā, kādā stāvoklī jūs gulējat.
3. solis
Atrodiet ērtu krēslu, uz kura gulēt. Pārliecinieties, ka tas ir guļus stāvoklī un tam ir mīksti spilveni. Sākumā gulēt krēslā var šķist grūti, taču jūs izvairīsities no pārāk lielas kustības, tāpat kā gulējot gultā.
4. solis
Lai nodrošinātu lielāku stabilitāti, aiz galvas novietojiet spilvenu. Vairāk nekā viens spilvens radīs lielu spiedienu uz ievainoto kaklu.
5. solis
Novietojiet citus spilvenus uz atzveltnes vietās, kur jums nepieciešams vislielākais komforts. Ja viņas rokas ir pārāk stīvas, balstiet rokas uz spilveniem. Ja kājas ir neērti, novietojiet zem tām arī spilvenu.