Saturs
- Labas un sliktas baktērijas
- Ūdens un pārtikas produkti ar daudz šķiedrvielu
- Identificējiet un veiciet izmaiņas
- Citi tiesiskās aizsardzības līdzekļi
Ja kāds jums pateiks, ka jums ir slikta elpa, tas var radīt lielu apmulsumu, kas nav viegli aizmirsts. Punkts ir tāds, ka ir vairāki faktori, kas var izraisīt problēmu, un, ja ir iemesls kuņģa problēmām, neatkarīgi no tā, kā jūs zobus vai skalot, problēma netiks atrisināta. Slikta elpa, ko izraisa kuņģa darbības traucējumi, ietilpst "halitozes" kategorijā, un, veicot konkrētus pasākumus, tostarp dabas aizsardzības līdzekļus un ārstēšanu, var uzlabot situāciju.
Labas un sliktas baktērijas
Cilvēka zarnas ir baktērijas, labas un sliktas. Ja ir baktēriju nelīdzsvarotība, var rasties slikta elpa. Lai atjaunotu veselīgu šo baktēriju līdzsvaru, ēst jogurtu. Pārliecinieties, ka jogurts satur dzīvas acidophilus kultūras vai katru dienu lieto probiotisku papildinājumu, piemēram, bifido vai acidophilus. Šīs piedevas ir pieejamas tabletes vai šķidrā veidā jebkurā aptiekā, veselības pārtikas veikalā vai aptiekā. Probiotikas nodrošina tādu "labu" baktēriju formu, kas var ātri atjaunot sliktas gremošanas sistēmas līdzsvaru. Vecāka gadagājuma pieaugušajiem var būt trūkst gremošanas sistēmas būtisko fermentu. Jūs varat arī lietot fermentu piedevas katru dienu, lai palielinātu gremošanu un novērstu sliktas elpas problēmas.
Ūdens un pārtikas produkti ar daudz šķiedrvielu
Medicīnas kopiena un uztura speciālisti jau ir pierādījuši, ka jau astoņas glāzes ir 250 ml ūdens dienā, bet dažas no tām faktiski dara. Aizcietējums var būt tiešs alkohola dzeršanas rezultāts, un tas var izraisīt sliktu elpu, jo gremošanas sistēma paliek stagnēta gremošanas sistēmā. Zarnu tīrīšana ar dzeramo ūdeni un ēdieniem ar augstu šķiedrvielu daudzumu nodrošina, ka pārtika ātri nokļūst caur kuņģi un zarnām. Gāzēts ūdens vai neliels daudzums sodas bikarbonāta (lieto taupīgi) radīs arī atvieglojumus pēc piekļuves pārtikai vai alkohola, apstākļi, kas noteikti var izraisīt sliktu elpu.
Augstas šķiedras pārtikas produkti, piemēram, augļi, dārzeņi un graudi, atšķirībā no pārtikas produktiem, kas bagāti ar olbaltumvielām un taukiem, veicina gremošanu un palīdz apstrādāt pārtiku ātrāk caur gremošanas sistēmu. Kļūda pret sliktu elpu ir kritisks punkts, lai uzturētu kuņģa-zarnu trakta šķidrumu un mobilo.
Identificējiet un veiciet izmaiņas
Daudzos gadījumos dzīvesveids var izraisīt sliktu elpu. Smēķēšana, alkohola dzērienu ļaunprātīga izmantošana, lielas skābes kafijas dzeršana un slikts uzturs ir vairāki faktori, kas var izraisīt kuņģa slimības, un ir problēmas, kuras var viegli novērst ar dažām uzvedības izmaiņām. Mēģiniet apturēt vai samazināt jebkura iepriekš aprakstītā faktora patēriņu un pārbaudīt, vai tam ir labvēlīga ietekme uz elpu. Pārāk daudz cukura, ķiplokiem un garšvielām, piemēram, curries jūsu uzturā, var ietekmēt elpu. Faktiski, pārāk daudz jebkura elementa var mainīt fermentu un baktēriju līdzsvaru jūsu zarnu traktā, kas galu galā izraisa briesmīgu halitozes eksploziju. Ēst vairāk augļu ar fermentiem, piemēram, kivi, zemenēm, ananāsiem un papaiju, kā arī tumši zaļiem lapu dārzeņiem. Pārmērīga vemšana, ko izraisa psiholoģiskie traucējumi, piemēram, bulīmija, noteikti var izraisīt sliktu elpu. Meklējiet šo gadījumu nepieciešamo ārstēšanu un palīdzību.
Citi tiesiskās aizsardzības līdzekļi
Dažas kuņģa problēmas var ārstēt, un dažas nevar. Čūlas, diabēts, aknu slimības, skābes refluksa slimība izraisa ilgstošas kuņģa problēmas, kas var ietekmēt cilvēka elpu. Apstipriniet, ka jūs uzņemat pietiekamu C un B vitamīnu, kā arī cinka daudzumu, jo jebkura no tiem trūkumi var izraisīt arī halitozi. Lietojiet uztura bagātinātājus mērenā daudzumā. Mēģiniet lietot pepsīna tableti (viegli atrodamu) pirms ēšanas, lai kompensētu sliktu gremošanu un stimulētu sālsskābes darbību kuņģī. Košļājamā fenhelis, pētersīļi, kardamons vai lazdu rieksti var ātri un uz laiku saldināt elpu. Pievienojiet citronu sulu astoņām 250 ml glāzēm, jo tas var novērst smakas no mutes un barības vada. Izveidojiet glāzi piparmētru tējas; tas nomierina iekaisušo kuņģi, atsvaidzinot elpu. Ļoti svarīgi ir atrast iemeslu, kas izraisa kuņģa problēmas, kas izraisa sliktu elpu. Tas ir pirmais solis problēmas risināšanā.
