Saturs
Teļu veido zoles un gastrocnemius muskuļi, kas atrodas apakšējā daļā aiz kājas. Teļš var kļūt ļoti liels pārmērīgas fiziskās sagatavotības, ģenētiskas noslieces vai lokalizētu tauku dēļ. Ir vairākas metodes, kuras jūs varat izmantot pats, netērējot naudu vai ar medicīnas speciālistu palīdzību.
Vingrinājumi
Sirds vingrinājumi (piemēram, skriešana, staigāšana, riteņbraukšana un peldēšana) atbrīvosies no visiem taukiem, neveidojot vairāk muskuļu. Izstiepieties 15 minūtes pirms un pēc fiziskām aktivitātēm. Stiepšanās, joga un pilates palielina elastību un padara muskuļus garākus, lai iegūtu izsmalcinātāku izskatu. Izstiepiet teļus trīs vai četras reizes dienā. Noslēpums ir atkārtotos vingrinājumos ar nelielu svaru. Jūs uzlabosiet muskuļu tonusu, nepadarot teļus pārāk lielus. Nelietojiet smagus svarus, jo pretējā gadījumā tie būs lieli teļi. Izmēģiniet šo vingrinājumu: Teļa pacelšana: turiet vienā rokā vienu vai bez vieglas hanteles un stāviet uz plaukstām. Nostājieties uz pirkstiem un lēnām atgriezieties, līdz kājas ir līdzenas uz grīdas. Alternatīva šim vingrinājumam ir izmantot sporta zāles teļu aprīkojumu. Pirms iedarbināšanas noregulējiet aprīkojuma svaru, noregulējiet no 4,5 līdz 13 kg. Novietojiet plecus zem spilvena un turiet siksnas. Paceliet teļus, uzspiežot uz augšu uz kāju bumbiņām un lēnām virzoties uz leju.
Operācija teļu samazināšanai
Nervu noņemšanas operācija izraisīs gastrocnemija nāvi. Kā vēsta calfreduction.net, teļa muskuļa izmērs tiks samazināts par aptuveni 1 līdz 3,5 cm, un atveseļošanās laiks parasti ir ātrs. Šī metode var būt neprognozējama un likt vienīgāk strādāt, kā rezultātā var veidoties patoloģiska teļu veidošanās. Radiofrekvences var izmantot nervu noņemšanas operācijās, lai mazinātu rētas un uzlabotu rezultātus. Šajā gadījumā samazinājums var pilnībā samazināties līdz 6 cm. Daļējs muskuļa griezums spēj radīt daudz precīzākus un ticamākus rezultātus nekā nervu noņemšanas operācija. Šī metode darbojas, sagriežot muskuļa daļas, lai veidotu vēlamo izmēru. Atveseļošanās laiks svārstās no sešiem līdz 12 mēnešiem, un operācija atstāj rētas. Saskaņā ar vietni calfreduction.net, visinvazīvākā operācija teļu samazināšanai ir pilnīga gastrocnemija noņemšana. Šī operācija noņem visu gastrocnemius un pilnībā novērš muskuļu darbību. Pēc operācijas būs rēta, kuras pazušana prasīs kādu laiku. Tāpat kā daļējas muskuļu rezekcijas operācijas gadījumā, atveseļošanās prasīs sešus līdz 12 mēnešus.