Saturs
Hiatija trūce, kas pazīstama arī kā hiatal trūce, notiek tad, kad daļa no jūsu kuņģa paužas caur jūsu diafragmu jūsu pauzē, kur ir barības vads. Tas notiek tad, kad jūsu sēžas muskuļi un audi ir vāji. Dzīvošana ar hiatal trūciņiem var būt sarežģīta, jo jūs pastāvīgi piedzīvojat apdegumus - tas ir neērta dedzināšanas sajūta zem krūšu kaula. Pēc diētas, lai ierobežotu šo stāvokli, jūsu dzīvi padarīs vieglāku.
Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās
Vairāki dažādi pārtikas produkti saasinās jūsu dedzināšanu. Jāizvairās no apelsīnu sulas, limonādes, tomātu sulas, greipfrūtu sulas un dzērveņu. Jāizvairās arī no kartupeļiem un ceptiem sīpoliem, kā arī maltas liellopu gaļas, vistas šķiņķiem vai ceptiem ēdieniem. Izvairāmie piena produkti ir saldējums, krējums, piena kokteiļi un biezpiens. Izvairieties no makaroniem un siera, spageti ar sarkanu mērci un salātiem. Alkohols, vīns, kafija un tēja arī saasinās jūsu hiatal trūces. Sarakstā ir arī šokolāde, donuts, kukurūzas čipsi un kartupeļu čipsi.
Drošas maltītes
Jums var būt jautājums, kas palicis. Āboli un banāni nepaaugstinās jūsu hiatal trūces. Cepti kartupeļi, brokoļi, kāposti, burkāni, zaļās pupiņas un zirņi ir droši ēst, kā arī liesa maltīte, liesās steiki, vistas vai tītara krūtiņa, olu baltums vai ola un zivju aizstājēji. Siers, ja vien tas ir zems tauku saturs, ir piemērots jūsu diētai. Maize, graudaugu klijas, kukurūzas maize, auzas un rīsi ir lielisks ēdiens jūsu diētai. Dzert, minerālūdens netraucēs jūsu hiatal trūces.
Labi padomi
Nepārēdiet. Tas paplašinās kuņģi un atslābinās barības vada vārstu. Nelietojiet pārāk strauji un pilnībā košļājiet pārtiku, pretējā gadījumā jūsu kuņģim būs jāiegūst vairāk skābes, lai izjauktu pārtiku. Dzert glāzi ūdens 30 minūtes pirms maltītes. Tas palīdzēs gremošanas procesam un samazinās dedzināšanu. Vai piecas maltītes dienā, nevis divas vai trīs. Ilgi ēdieni palielina jūsu kuņģi un rada to, ka tas rada vairāk skābes, ko vēlaties izvairīties. Padariet savu pēdējo maltīti trīs stundas pirms gulētiešanas. Līdz tam lielākā daļa ēdiena jau būs zarnās un vairs neizraisīs skābes refluksu.