Saturs
- Pārmērīgs kofeīna daudzums var būt problemātisks
- Kofeīna ietekme uz sistēmu
- Kafijas krēms var ietekmēt
- Samaziniet dehidratācijas risku
Dzerot tasi kafijas, iespējams, neliks skriet uz vannas istabu, taču pārāk daudz tasīšu vienā dienā var izraisīt caurejai līdzīgu kuņģa kairinājumu. Kofeīnam ir dabiski caurejas efekts uz ķermeni, un līdz ar to viena no pārmērīga patēriņa blakusparādībām ir caureja.
Pārmērīgs kofeīna daudzums var būt problemātisks
Kofeīns dažādos veidos ietekmē cilvēkus, taču kopumā mērenam kofeīna saturošu produktu, piemēram, kafijas un bezalkoholisko dzērienu patēriņam nevajadzētu radīt problēmas. Mičiganas Universitātes Veselības dienests atzīmē, ka vairāk nekā 1000 mg kofeīna, kas atbilst aptuveni desmit 180 ml tasītēm, var ietekmēt gremošanas sistēmu. Starptautiskā funkcionālo kuņģa-zarnu trakta traucējumu fonda 2009. gada raksts tomēr brīdina, ka tikai 2 līdz 3 tases kafijas jau var izraisīt caureju.
Kofeīna ietekme uz sistēmu
Kofeīns tieši ietekmē peristaltiku, kas ir process, kas pārtiku pārvieto caur gremošanas sistēmu. Tas stimulē muskuļus pārmaiņus sarauties un atslābināties, kā rezultātā palielinās zarnu kustības. Kafija ar kofeīnu stimulē šo procesu redzamāk nekā kafija vai ūdens bez kofeīna.
Kafijas krēms var ietekmēt
Pievienojot kafijai cukuru, pienu vai krējumu, dzērienam var būt nopietnāka ietekme. Ja kādam ir laktozes nepanesamība, pat nezinot, piena produkts var izraisīt caureju. Tāpat daudzi cilvēki var ciest no caurejas, lietojot cukurus vai mākslīgos saldinātājus, piemēram, sorbitolu.
Samaziniet dehidratācijas risku
Ja kofeīna lietošana izraisa caureju, vienkāršākā pieeja ir samazināt kofeīna daudzumu un gaidīt, kamēr stāvoklis izzūd. Drošāk ir samazināt kofeīna daudzumu, nekā to pilnībā pārtraukt, jo pēkšņai piegādei var būt blakusparādības. Kad parādās caureja, noteikti dzeriet ūdeni bieži, lai samazinātu dehidratācijas risku. Turklāt, konsultējieties ar ārstu, ja problēma turpinās ilgāk par divām dienām vai ja izkārnījumos rodas augsts drudzis un asinis.