Saturs
Fiksētā stieņa locīšana, kaut arī vienkārša vingrinājums, ir ārkārtīgi efektīva, un tā ir viena no militārās apmācības pamatrežīmiem populārajā P90X programmā. Daudzi sienas un durvju stieņi ir nopērkami tirdzniecībā, taču tie var būt dārgi. Šis tips var būt sarežģīts arī tad, ja gara auguma indivīds atrod īsto vietu, kur to ievietot. Tomēr ir iespējams uzcelt būvmateriālu veikalu netālu no jūsu mājām par mazāk nekā R $ 20.00.
1. solis
Izmantojot cauruļu uzgriežņu atslēgu, cieši piestipriniet caurules un U veida savienojumus. Piestipriniet atlokus cauruļu galos.
2. solis
Novietojiet cauruļu komplektu uz kuģa 2 līdz 6 un atzīmējiet vietu, kur jums būs jāpiestiprina atloki. Koka skrūvju caurumu iepriekšēja urbšana.
3. solis
Izmantojiet stara detektoru, lai atrastu un marķētu sijas uz griestiem, kur vēlaties saliekt lieces stieni.
4. solis
Piestipriniet 2 līdz 6 dēli pie sijām, izmantojot trīs collu koka skrūves.
5. solis
Savienojiet cauruļu komplektu ar dēli 2 līdz 6, ar kokskrūvēm piestipriniet atlokus.