Saturs
Galvas ādas sasprindzinājumam un maigumam ir daudz iemeslu. Galvas ādas sasprindzinājums var izraisīt galvassāpes un sāpīgu galvas ādu. Vairumā gadījumu stress rada šo spriedzi. Tomēr migrēna var izraisīt arī galvas ādas maigumu. Vēl viens sliktas pašsajūtas vaininieks ir ļoti stingras frizūras. Neatkarīgi no galvas ādas spriedzes un jutīguma cēloņiem, ir dažas metodes, kas ir izrādījušās noderīgas šo problēmu mazināšanā. Regulāra šo metožu izmantošana ir vislabākā ārstēšana. Ja viņi nedarbojas jums nedēļā, norunājiet tikšanos ar ārstu, lai uzzinātu galvas ādas sasprindzinājuma un jutīguma cēloni.
1. solis
Masē galvas ādu. Uzlieciet rokas uz galvas un izklājiet pirkstus. Viegli pārvietojiet pirkstu galus un ar apļveida kustībām iemasējiet galvas ādu. Dariet to 2 līdz 3 minūtes ikreiz, kad jūtat stresu vai galvas āda ir saspringta. Vēl viena iespēja ir veikt profesionālu masāžu.
2. solis
Veiciet elpošanas vingrinājumus. Dziļa elpošana palīdz atslābināt ķermeni un mazināt stresu. Dziļi ievilkt elpu un turēt gaisu dažas sekundes un pēc tam arī dažas sekundes izelpot, tas ir vienkāršs elpošanas vingrinājums. Veiciet vingrinājumu vairākas reizes, lai iegūtu maksimālu labumu.
3. solis
Galvas ādas sāpju gadījumā ielieciet uz galvas ledus iepakojumus. Pērciet ledus maisiņu vai novietojiet ledus gabaliņus uz neliela dvieļa un pēc tam uzklājiet to uz saspringtajām galvas ādas daļām. Atstāj uz 5 līdz 10 minūtēm. Ledus palīdz mazināt sāpes.
4. solis
Nēsājiet matus uz leju. Izvairieties no stingrām pinumiem vai zirgasteņiem. Izvairieties no stingru bulciņu vai citu līdzīgu frizūru veidošanas, kas rada spriedzi galvas ādā.