Saturs
Futbols ir pazīstams visā pasaulē, un spēlētāji visā pasaulē sāk spēlēt bērnībā. Mācot sportu jebkuram iesācējam, jums jāsāk ar pamatiemaņām un pēc tam lēnām pāriet uz spēli kopumā. Futbols ir spēle, kas prasa labu formu un centību un var būt izaicinājums iesācējiem.
Vecuma diapazons
Labākais veids, kā sākt futbola sagatavošanu, ir pirmajos gados. Futbols tiek spēlēts ar kājām, un spēlētāji izmanto tikai savas rokas, lai padarītu sānu šāvienu vai aizstāvētu, kad viņi spēlē kā vārtsargu. Šī iemesla dēļ, jo ātrāk sākat apmācību, jo labāk. Lielākā daļa ievada futbola nodarbību tiek mācītas bērniem no 4 līdz 6 gadiem bērnudārzā un pirmajā klasē. Tomēr vienmēr ir labāk sākt mācības, tiklīdz motorizētās prasmes sāk apgūt. Tas ir tāpēc, ka kājām ir nepieciešama meistarība. Tas ir nedabiski izmantot kājas prasmīgi, spēlētāji, kas sākuši agrāk, ir vieglāk izcili citās.
Prasmes
Prasmes, kas jākoncentrē uz iesācējiem, ir pamatprincipi, piemēram, drebēšana, iet un mest. Dribbling ar futbola bumbu jāturpina ar abām kājām, turot galvu uz augšu. Bumbai jāpaliek tuvu, distancējot ne vairāk kā divas vai trīs pēdas, kamēr spēlētājs darbojas, vienmēr saglabājot kontroli.
Caurplūdi var apstrādāt, izmantojot pēdas iekšpusi (praktizējot ar abām kājām) un nododot bumbu pa grīdu ar vieglu pieskārienu. Tas sākas 1,5 m attālumā un sāk pieaugt. Bumba vienmēr ir jākontrolē.
Mestumu var praktiski izmantot, mācot pareizo metodi (ar celiņu uz bumbu, izmantojot cilpas, sitot bumbu) no 10 m attāluma. Abas pēdas ir jāizmanto, ņemot vērā īpašus apsvērumus par to, kā pēdas sasniegs bumbu, vienkārši neuzspiežot pirkstu, nekontrolējot kustību.
Kondicionēšana
Futbola iesācējiem ir nepieciešama kondicionēšana tālsatiksmes sacīkstēm. Dažu apļu skriešana ap futbola laukumu ļaus jūsu ķermenim iepazīties ar lauka lielumu un attālumu, ko jūsu kājas sedz. Futbols ir arī nepārtrauktas kustības spēle ar ātrām sacīkstēm. Šim nolūkam ir ieteicams ieteikt iniciatoriem veikt kondicionēšanu, veicot intervālus. Šāda veida treniņiem spēlētājam ir jādarbojas vienā ātrumā un pēc tam darboties ar pilnu ātrumu noteiktā attālumā (piemēram, 13 m un 27 m) un pēc tam atgriezieties normālā režīmā.
Lodīšu kontrole
Lodīšu vadība ir jāīsteno atsevišķi vai kopā ar partneri. Iniciatori jāsāk dominēt kustībā ar bumbu. Izšuvumi attiecas uz bumbu saglabāšanu gaisā, izmantojot jebkuru ķermeņa daļu (kājas, ceļus, krūtis vai galvu) un kontrolējot to. Iesācējam ir jārīkojas līdz 15 līdz 25 garām, pirms bumba nokrīt.
Vēl viens veids, kā praktizēt bumbu, ir lūgt, lai kāds iziet vai kick bumbu, lai jūs varētu nodarboties. Lodīšu imobilizācija ir paredzēta, lai kontrolētu bumbu gaisā ar ķermeni (augšstilbiem, krūtīm un pēdām). Mērķis ir noturēt bumbu tā, lai sitiens tiktu izlīdzināts brīdī, kad to pārtverat gaisā, un pēc tam nometiet to uz kājām, lai jūs varētu kontrolēt.
Grūtības un bažas
Iesācēji būs neapmierināti, ja viņi sāk mācīties vēlāk. Tas var notikt arī dažiem bērniem, bet tas ir mazāk izplatīts. Frustrētiem spēlētājiem jāatceras, ka viņi lūdz savu ķermeni veikt darbību, kas nav dabiski paredzēta cilvēka ķermenim. Pēdas tika izgatavotas, lai vadītu, staigātu un stāvētu, nevis kontrolētu futbola bumbu. Šā iemesla dēļ ierosinātājiem ir jāizvairās no drosmes, kad lietas nenotiek tik nevainojami. Ar laiku un praksi jūsu prasmes sāk uzlaboties, kā arī savu ceļu. Futbola spēlētāji ir viens no fizikāli piemērotākajiem sportistiem, jo spēlei ir nepieciešama pastāvīga kustība lielā ātrumā. Veikt kādu laiku, lai apmācītu un uzturētos, koncentrējoties uz prasmju apguvi un prasmju apguvi un veidlapas uzlabošanu.