Saturs
- Masāžas apstrādes mērķis
- Masāžas kustības veidi
- Austrumu masāža un išiass
- Self-masāža, lai mazinātu sēžas nervu sāpes
- Konsultējieties ar ārstu
Sēžas nervu sāpes vai išiass var atbrīvoties no masāžas. Saspiesta nerva var izraisīt šāda veida sāpes, kas izplatās no apakšējās muguras uz augšstilbu aizmuguri. Masāža sasniedz muskuļus, kas stumj nervu un palīdz novērst situācijas pasliktināšanos nākotnē. Ja Jums ir išiass, konsultējieties ar ārstu, lai noskaidrotu, vai jūs varat izmantot masāžas procedūru.
Masāžas apstrādes mērķis
Jūsu masieris centīsies atpūsties muskuļos, kas ieskauj skarto sēžas nervu. Stresa muskuļi nospiež uz nerva, un masāža palīdz novērst šo reakciju.
Masāžas kustības veidi
Masāža izvairīsies no stipras berzes kustības skartajā zonā, jo tās var pasliktināt situāciju un izraisīt nākotnes krīzes. Garas, mīkstas kustības ir paredzētas, lai pagarinātu un atslābinātu skartos muskuļus. Masāža var izmantot arī plaukstas locītavu, lai sniegtu nelielus insultus apgabalā.
Austrumu masāža un išiass
Austrumu masāžas paņēmieni balstās uz teoriju, ka ir enerģijas ceļi, kas iet caur mūsu ķermeni; viens no šiem ceļiem ir novietots tieši uz sēžas nervu. Shiatsu masāžas mērķis ir atjaunot šī ceļa enerģētisko līdzsvaru, izmantojot vienmērīgas kustības. Masāža var arī stimulēt dažus spiediena punktus pa šo ceļu ar pirkstiem.
Self-masāža, lai mazinātu sēžas nervu sāpes
Ja nav iespējams doties uz masieru, lūdziet palīdzību draugam. Tas jāsāk, piemērojot vieglu spiedienu ar plaukstu uz muguras un kājām. Tad jūs varat sākt gludas apļveida kustības. Tā var arī nodot plaukstas pār skarto zonu, izmantojot smērvielu. Kustības vienmēr jāvirza uz sirdi, tas palīdzēs novadīt reģionā uzkrātos šķidrumus. Ja jūs veicat šīs kustības pēc apsildāmo dvieļu novietošanas uz vietas vai pēc karstas vannas, tām būs dziļāka un relaksējoša ietekme uz muskuļiem.
Konsultējieties ar ārstu
Pirms šo metožu lietošanas konsultējieties ar ārstu vai apmeklējiet masieru. Ja tas tiek darīts nepareizi, masāža var aizdegt audus, padarot šo problēmu sliktāku. Turklāt simptomi, kas atgādina išiass, var būt cits iemesls. Iegūstiet diagnozi pirms jebkādas masāžas.