Kā veikt plecu striju

Autors: Robert Simon
Radīšanas Datums: 23 Jūnijs 2021
Atjaunināšanas Datums: 1 Maijs 2024
Anonim
Plecu un kakla masāža
Video: Plecu un kakla masāža

Saturs

Ļoti sāpīgi var būt plecu aizskaršana vai nolaišana. Tā kā tas ir ļoti sarežģīts elements, lai imobilizētu splint, daudzi ievainoti pleci tiek ievietoti tipā. Pacients būs ērts ātrai atveseļošanai, izmantojot dažus minūšu laikā veidotu un ar zemu cenu saistītu veidu.


Instrukcijas

Izmantojiet pārsējus, lai imobilizētu ievainotu plecu. (rozā pārsējs, ko izveidojis Keith Frith no Fotolia.com)

    Izveidojiet savu tipu

  1. Ievietojiet elastīgo pārsēju 5-7 cm zem pleca, ievainotās rokas ārpuses vidū.

  2. Aptiniet saiti zem rokām divreiz, dodoties muguras virzienā. Piemēram, ja jūs koncentrējaties uz labo roku, jūs ritinātu pa kreisi un otrādi. Tas palīdzēs to saglabāt.

  3. Aptiniet pārsēju aizmugurē un zem otras rokas. Turpiniet rites gar krūtīm, nonākot pie ievainotā pleca.

  4. Aizveriet papildu apvalkus, cik nepieciešams, lai pabeigtu iesaiņošanas procesu.

  5. Turpiniet aplauzt pārsēju no pleca augšdaļas, ap muguru, zem rokas, ap krūtīm un beidzot ap ievainoto roku tieši virs elkoņa.

  6. Nostipriniet saiti ap muguru un zem otras rokas un piestipriniet ar pārsēju slēdzenēm zem rokām vai krūtīm.


Paziņojums

  • Ja sāpes saglabājas, meklējiet medicīnisko palīdzību.

Kas jums nepieciešams

  • Elastīgie pārsēji
  • Elastīga joslas slēgšana