Saturs
Kā pārvarēt bailes no saules. Ja vien jūs neesat vampīrs, baidoties no saules, visticamāk, tas neveicina veselīgu dzīvi. Lai gan medicīniskie pētījumi liecina, ka, lai samazinātu ādas vēža risku, ir nepieciešama atbildīga saules iedarbība, bailes no saules (heliofobija) var liegt jums piedalīties aktivitātēs, kuras jums patīk.
Instrukcijas
-
Saskarieties ar bailēm, izmantojot fobijas ārstēšanu, ko sauc par "plūdiem". Ieviešot personu ar fobiju viņa bailes priekšmetam, ideja ir atklāt viņu, līdz viņš saprot, ka viņa bailes ir bez pamatojuma. Neaizmirstiet sevi ar sauļošanās līdzekli, valkājiet cepuri un ieņemiet garu pastaigu zem spilgtas saules.
-
Izmantojiet fobijas kontroles pretproduktu metodi, apmācot sevi atpūsties saules iedarbības laikā, izmantojot relaksācijas metodes. Šī metode ir izstrādāta, lai attīstītu atšķirīgu reakciju uz saules gaismas iedarbību, pakāpeniski novēršot jūsu bailes.
-
Izpētīt saules gaismas priekšrocības mūsu planētai. Ja viss, ko jūs kādreiz esat iemācījušies, ir saules apdraudējums, tas var palīdzēt zināt, ka zeme vairs nepastāvēs, ja saule nespīd. Visi augi un dzīvnieku dzīve mirs.
-
Mēģiniet hipnoterapiju, ja zaudējat cīņu pret bailēm no saules. Ja esat kādreiz izmēģinājis iedarbības un pretprodukcijas metodes bez rezultātiem, daži cilvēki saka, ka garīgās veselības aprūpes speciālista klīniskā hipnoze var atjaunot jūsu smadzenes, lai redzētu sauli kā izdevīgu dzīves avotu, nevis monstru. baidīties
-
Plānojiet tikšanos ar savu ārstu, lai izslēgtu jebkādus fiziskus apstākļus vai ķīmisko nelīdzsvarotību, kas varētu izraisīt briesmīgu reakciju uz sauli. Ja agrāk esat cietis smagas apdegums vai ja saule sāp acis, ārsts var ārstēt jūsu fobijas fizisko pusi, cerot samazināt savas bailes.