Saturs
Pašdarināts burkānu sula var būt barojošs un lēts sabiedrotais svara zudumā. Celulozes, kas palikušas pēc pārstrādes burkānus sulas spiedē, nav jāizmet vai jānogriež. To var izmantot, lai padarītu burkānu vai veselīgu konfektes, ko daudziem cilvēkiem patiks. Kūkā ir maz kaloriju, un tajā nav lipekļa, olu un piena. To var viegli pārveidot arī uz vegānu, aizstājot medu ar agavīra sīrupu.
Instrukcijas
-
Izmēra sešas glāzes atlikušo burkānu mīkstumu no sulas. Nospiediet celulozi pret caurduris, lai noņemtu atlikušo šķidrumu.
-
Iztukšojiet caurduris lielā bļodā. Pievienojiet medu, rozīnes, valriekstus, kokosriekstu un kanēli. Samaisiet, līdz visas sastāvdaļas ir pilnībā kombinētas. Maisījumam jābūt daļēji sagruvušam.
-
Izmantojiet lāpstiņu, lai vienmērīgi sadalītu kūka maisījumu. Modelējiet to stingri ar rokām vai lāpstiņu. Pārklājiet ar plastmasas apvalku un atdzesējiet nakti vai vismaz četras stundas.
-
Noņemiet plastmasas plēvi un uzmanīgi noņemiet kūka no formas. Fatie un baudiet.
Kas jums nepieciešams
- 6 tases burkānu skvošs
- 3/4 glāze medus vai agavīra sīrups
- 1/2 glāzes valrieksti
- 1/2 tasītes rozīnes
- 1/4 glāze kokosriekstu
- 1 tējkarote kanēļa
- Trikotāžas kumode
- Bundt forma
- Plastmasas plēve
- Bļoda
- Lāpstiņa