Saturs
Pēc attiecību pabeigšanas septiņiem sēras posmiem ir liela nozīme atveseļošanā. Lai gan šie soļi rodas traumatiskās situācijās, sēras izpaužas īpašos veidos pēc sabrukuma un sastāv no vairākām emocijām, ar kurām saskaras personai, kas cieš.
Noliegšana
Tūlīt pēc izbeigšanas cietējs var domāt, ka viņa un viņas partneris atjaunos attiecības. Pat ja šis termins ir pastāvīgs, sērojošais cilvēks var pateikt, ka viņš un viņa bijušais partneris var tikt saskaņoti, ja notiek izmaiņas. Saskaņā ar atveseļošanos, šis solis nodrošina emocionālu aizsardzību, kas liedz personai, kas cieš no ļoti spēcīgām emocijām. Persona nāks no nolieguma, pieņemot, ka attiecības ir beigušās.
Vainība
Pēc attiecībām, tie, kas cieš, var vainot sevi par visu, kas notika nepareizi, jūs varat pateikt sev, ka, ja jūs būtu bijis labāks par dažām lietām, viņa un jūsu ex vēl joprojām būtu kopā. Šī soļa pieņemšana prasa, lai persona atzītu, ka attiecību izbeigšanu izraisījuši abi partneri. Ir jāmācās no kļūdām.
Skumjas
Šis skumjas periods vienmēr turpinās. Sērotajai personai vajadzētu izjust šo emociju, nevis mēģināt izvairīties no tā. Šis posms atstāj nedrošas ciešanas un ir grūti izpildīt ikdienas uzdevumus. Draugu, vingrojumu un terapijas atbalsts var palīdzēt tiem, kas cieš, lai pārvarētu šo soli.
Rage
Tie, kas sērojas, var sākt justies dusmīgi uz ex, papildus sajūtot neracionālu dusmu pret citiem cilvēkiem viņu dzīvē. Izārstēt notiek, kad persona ļauj sevi sajust dusmas pilnībā, saskaņā ar grief.com tīmekļa vietni. Dienasgrāmatas rakstīšana un vingrinājumi var palīdzēt pārvarēt dusmas.
Optimisms
Kaut kādā brīdī zaudēšanas procesā jūtas kļūst vieglāk pārvaldāmas. Tas liecina, ka sēras devās ceļā. Viens iemācās piedzīvot un dzīvot dzīvi bez viņa bijušā partnera.
Rekonstrukcija
Sērās dzīvojošie sāk veidot savu dzīvi bez ex un sāciet racionāli domāt vēlreiz. No attiecībām veidojas dzīve.
Pieņemšana
Tas nozīmē, ka tie, kas sēras, pilnībā piekrīt pārtraukumam un var turpināt savu dzīvi. Iepazīšanās atkal kļūst par realitāti. Persona pierāda, ka sākas meklēt citas attiecības, nedomājot par vecajām attiecībām.