Saturs
- Instrukcijas
- Uzmavas garuma mērīšana
- Bipepsa izmēra mērīšana, kad tie ir saliekti
- Kas jums nepieciešams
Rokas garuma mērīšanai var izmantot vairākas atšķirīgas metodes, un pareizais ir atkarīgs no mērāmās daļas un mērījuma mērķa. To darot, lai iegūtu kreklu pareizajā mērījumā, tas atšķiras no vienkārši bicepsa izmēra noteikšanas. Neatkarīgi no mērķa tas ir vienkāršs process, un to var izdarīt ātri un efektīvi.
Instrukcijas
Flexed rokas (rokas sūknēšanas attēls ar MAXFX no Fotolia.com)-
Izvēlieties mērāmo roku. Salieciet elkoņu 90 grādus un novietojiet roku uz atbilstošā gūžas.
-
Novietojiet mērlenti kakla centrā, tieši virs plecu lāpstiņu centra.
-
Izmēra attālumu starp kakla centru līdz elkonim centimetros un turpiniet mērīt līdz plaukstas locītavai. Šis kombinētais attālums no kakla līdz plaukstas locītavai, ieskaitot 90 grādu elkoņa līkumu, būs kopējā rokas garums centimetros.
Uzmavas garuma mērīšana
-
Pagariniet roku pilnībā un aptiniet mērlentu ap to.
-
Aizveriet aproci, turot mērlentu ap roku. Flex jūsu rokas muskuļus, jo īpaši biceps un triceps, cik vien iespējams.
-
Ievērojiet lielāko augšdaļas maksimumu centimetros. Tas būs elastīgās rokas izmērs.
Bipepsa izmēra mērīšana, kad tie ir saliekti
Kas jums nepieciešams
- Elastīgs mērlente
- Zīmulis
- Papīrs