Saturs
Ir dažādi iemesli, kāpēc studentiem ir grūti palikt nomodā klasē - vakara ballītēs, saskaņot pilna laika darbu un skolu vai gatavoties agri no rīta. Skolēni, kas guļ klasē, var būt problēma gan pašiem, gan skolotājam. Tas noteikti ietekmēs jūsu pakāpes. Šeit ir veids, kā uzturēt modrību un izvairīties no saulrieta klasē.
Instrukcijas
-
Palieciet stundu agrāk, pirms jūs atstāt māju. Tas var likties padarīt personu noguris, nekā jebkad agrāk, bet ticiet vai nē, tas var palīdzēt jums palikt enerģiski un sagatavoties pilnai dienai. Mēģiniet izmantot klasi pirms asinsrites.
-
Lai saglabātu modrību, pirms došanās klasē dzeriet kofeīna dzērienus, piemēram, bezalkoholiskos dzērienus, kafiju vai tēju. Enerģētika, piemēram, "Red Bull" vai "Monster" palīdz jums iegūt izturību un uzturēt enerģiju laikā, kad atrodaties klasē.
-
Ēd veselīgas augļu, graudaugu vai auzu porcijas, jo tajās ir maz ogļhidrātu. Tas palīdz atjaunot jūsu ķermeni un prātu, lai jūs kļūtu vairāk koncentrēti un spētu pievērst uzmanību klasē.
-
Atjaunojiet savu enerģiju, apmeklējot uztura veikalu, lai nopirktu vitamīnus, vēlams B vitamīnu, kas palielina jūsu enerģijas līmeni. Jūs varat lietot tabletes pirms došanās uz klasi, un uzreiz jūs sajutīsiet pēkšņu enerģiju un svaigumu organismā. Jūs varat iegādāties daudzus no šiem vitamīniem veselības pārtikas veikalos.
-
Piedalieties diskusijās klasēs, kad jūtaties kā miega laikā. Lai gan lielākā daļa studentu uzskata, ka viņu skolotāju nodarbības ir garlaicīgas, dažas var būt ļoti stimulējošas un turēt jūsu uzmanību, turot jūs garīgi uztveramām, kas notiek klasē.
Kā
- Košļājamā gumija "Stay Alert", lai būtu kaut ko darīt un palīdzēt koncentrēties.
- Stāvieties klases apakšā.
- Mainiet klases fonu vai vidusposmu, lai koncentrētos uz skolotāju un klases diskusijām.
- Ja esat izmēģinājis dažādas alternatīvas, lai paliktu nomodā klasē, dodieties pie ārsta, jo tas var būt veselības problēma.
Paziņojums
- Izvairieties no bieži sastopamiem nokrišņiem klases laikā, jo tas var izraisīt neapmierinātību.