Sejas vingrinājumi mutei - Raksti

Iesaka, 2019

Izvēle Redaktors

Sejas vingrinājumi mutei

Jūsu muskuļu izmantošana ir tikpat svarīga kā jebkura cita ķermeņa muskuļa izmantošana. Lai seja izskatītos svaiga un veselīga, un lai izvairītos no vaigiem vaigiem, mutes dobuma vingrinājumi var palīdzēt novērst grumbas, nogurumu un vaļēju ādu, kas rada nogurumu, veco izskatu.

Saskaroties ar sejas muskuļiem, seja izskatās veselīga (Roberta Lericha smaida attēls no Fotolia.com)

1. uzdevums

Turiet mutes iekšpusi ar rādītājpirkstēm (kā jūs to darījāt grimace kā bērns) un izvelciet. Šis vingrinājums palīdz stiprināt un nostiprināt mute, kas ieskauj muti. Kad jūs viegli pavelsiet muti atvērtu sāniem, mēģiniet pievienoties savām lūpām kopā. Feel jauda, ​​turiet dažas sekundes un atlaidiet. Veiciet šo uzdevumu piecas reizes, lai sāktu un pakāpeniski palielinātu līdz aptuveni 20, veicot lēnas kustības, nepārtraukti pieaugot.

2. uzdevums

Samaziniet to līniju garumu, kas stiepjas no deguna uz lūpām, veicot šo vingrinājumu vismaz desmit reizes dienā, pakāpeniski palielinot savu ceļu līdz 15 vai 20. Pirmkārt, novietojiet īkšķus zem augšējās lūpu un tad paņemiet lūpu ar rādītājpirkstu sāniem. Stingri turiet, nedaudz nolaidiet. Tagad mēģiniet pacelt augšējo lūpu, turot to ar pirkstiem uz leju. Turiet kontrakciju apmēram piecas sekundes un pēc tam atpūsties

3. uzdevums

Atveriet muti, kā jūs darāt zobārsta krēslā. Atveriet pēc iespējas plašāku, sajūtot stiepšanos gar mutes, sejas un augšējās lūpu malām. Tagad atveriet acis tik daudz, cik vien iespējams, tāpēc atpūsties. Jūs jutīsieties nedaudz mīksta ap lūpām. Veiciet šo uzdevumu piecas reizes, lai sāktu, pakāpeniski pieaugot līdz apmēram desmit. Dariet to katru dienu.


Populāras Kategorijas

Top