Saturs
Zvaigznes ir pamata vingrošanas kustība. Persona, kas veic zvaigzni, pavada dažus mirkļus no galvas līdz kājām, pārvietojoties no viena punkta uz otru. Mācīšanās, kā padarīt zvaigznes ir daudz laika un prakses papildus motoru koordinācijai. Sākuma vingrotāji bieži mācās banānus un zvaigzni stādīt pirmajā vai otrajā vingrošanas gadā.
Instrukcijas
-
Uzlieciet abas rokas no pleca uz plecu un rokas atvērtas. Pirkstu atvēršana palīdz atbalstīt jūsu ķermeni un padarīt to par starletu. Ielieciet savu labo kāju un labo roku nedaudz pārējo ķermeņa daļu.
-
Iet uz priekšu, lai palielinātu savu ķermeni un sāktu akrobātiku. Tas ļaus jūsu ķermenim virzīties uz priekšu un ļaus jums izmantot impulsu, lai pabeigtu mazo zvaigzni.
-
Ielieciet savu labo kāju virzienā, lai jūs gribētu padarīt zvaigzni un noliekt uz leju, lai liktu rokas uz grīdas. Labo roku vispirms novietos zemē un tad jūs novietosiet kreiso roku uz zemes.
-
Piespiediet kājas uz augšu un virs galvas, it kā jūs stādītu banānu kokus un turpinātu kustību uz pretējo pusi.
-
Paceliet labo roku no zemes un tad kreiso roku, kad svars atgriežas pie kājām un jūs varat stāvēt.
Kā
- Praktizējiet mazo zvaigzni uz trenažieru paklāja vai bez šķēršļiem.
- Saglabājiet savu ķermeni taisni, kad veicat zvaigzni. "Rokas, rokas, kājas, kājas" ir frāze, ko daži cilvēki izmanto, lai mācītos kustību.