Sāpes četrgalvu cīpslā

Autors: Mark Sanchez
Radīšanas Datums: 27 Janvārī 2021
Atjaunināšanas Datums: 14 Maijs 2024
Anonim
How to Fix Quad & Patellar Tendon Pain |#AskSquatU Show Ep. 25|
Video: How to Fix Quad & Patellar Tendon Pain |#AskSquatU Show Ep. 25|

Saturs

Četrgalvu cīpsla ir savienota ar augšstilba taisnās zarnas muskuļiem. Daļa no tā stiepjas virs patellas (ceļa kaula), un divas citas joslas stiepjas uz āru un savienojas ar augšstilbu (augšstilba kaulu). Sāpes parasti izraisa spēcīgs spiediens vai muskuļu pārmērīga lietošana. Skrējēji bieži izjūt sāpes četrgalvu cīpslā, tāpat kā svarcēlāji, kuri veic daudz pietupienu. Šīs sāpes parasti var būt cīpslu iekaisums, īpaši, ja ir pastāvīga stīvums un iekaisums. Ārstēšana var ietvert lokālus lietojumus, medikamentus, masāžu un vingrošanu.

Nozīme

Ir vairāk pieaugušo un bērnu, kuri sporto, strādā un skrien, nekā jebkad agrāk. Sāpes četrgalvu muskuļos var ietekmēt jebkuru no tām. Ārstēšana ir izšķiroša, jo, iestājoties cīpslu iekaisumam (kas liecina par cīpslas berzi pret kaulu), cilvēks var būt vairāk pakļauts cīpslas plīsumam četrgalvu muskuļos. Šis bojājums parasti skar vecākus cilvēkus vai kādu, kurš piezemējas pēc augstlēkšanas kustības. Asaras četrgalvu cīpslā parasti prasa operāciju un daudzu nedēļu rehabilitāciju. Visbeidzot, personai vajadzēs uz nenoteiktu laiku pārtraukt fiziskās aktivitātes un pat nokavēt darbu.


Atpūtas un ledus ietekme

Personai ar četrgalvu sāpēm vajadzētu izvairīties no darbībām, kurām nepieciešama fleksija vai kas rada spiedienu uz četrgalvu cīpslu. Pat daudz staigājot, var rasties sāpes. Atpūta novērš turpmākus bojājumus. Ledus izraisa vazokonstrikciju, ierobežojot asins un šķidruma plūsmu šajā apgabalā. Tas palīdz mazināt iekaisumu un sāpes. Ledus parasti tiek lietots ar 20 minūšu intervālu visas dienas garumā. Ledus pakas palīdz uzturēt ledus aukstu saspiestu pret cīpslu. Skartās kājas pacelšana virs sirds var arī palīdzēt mazināt pietūkumu un sāpes.

Ārstniecības veidi

Ceļa siksnas var būt noderīgas ierobežotām kustībām, kad personai ir nepieciešams pārvietoties. Pretiekaisuma līdzekļi, piemēram, ibuprofēns, mazina sāpes un iekaisumu, inhibējot Cox-2 enzīmus, neļaujot tiem stimulēt prostaglandīnus (ķīmiskos savienojumus) - kas ir normāla ķermeņa imūnā atbilde pret jebkādiem bojājumiem. Dažreiz, atkarībā no četrgalvu cīpslu sāpju smaguma pakāpes, ārstēšanai var ordinēt steroīdus.


Fizikālās terapijas veidi

Pēc iekaisuma mazināšanās masāžu var izmantot, lai mazinātu stīvumu un veicinātu asins plūsmu četrgalvu cīpslā. Ja persona algo fizioterapeitu hronisku sāpju novēršanai, cīpslu rehabilitācijai viņš var īstenot stiepšanās un viegla svara celšanas kārtību. Tas arī veicina asinsriti, izraisot skartās cīpslas ārstnieciskās īpašības. Fizioterapeiti var palīdzēt cilvēkam cīnīties ar ilgstošām sāpēm un ātrāk pārvarēt tās. Tas ir gadījums, kad uzņēmumam nepieciešams darbinieks, lai ātrāk atgrieztos darbā.

Laika periods

Nav noteikta laika, lai pārvarētu četrgalvu cīpslu sāpes. Tomēr cilvēki, kuri lieto atpūtas un ārstēšanas kombināciju, parasti atveseļojas ātrāk nekā tie, kas izmanto mazāk agresīvu pieeju.