Saturs
Runājot par detoksikāciju, drīzumā atceras modeļu un slavenību tēls. Tomēr ķermeņa detoksikācija ir veselīga prakse, ko ikviens var darīt, slavens vai nē. Detoksikācija iekšēji nenozīmē, ka sevi nomāca uz iedomātā uztura rēķina, bet klausieties savu ķermeni un tīriet zarnu no uzkrātajiem atkritumiem gadiem ilgi. Zarnu tīrīšana, jo īpaši resnās zarnas, var uzlabot gremošanu, mīkstināt ādu un pat palīdzēt zaudēt svaru.
Instrukcijas
-
Veikt papildinājumus detoksikācijai. Tirgū ir vairāki zīmoli. Izvēlieties vienu, kas bagāts ar barības vielām un vitamīniem, lai palīdzētu jūsu ķermenim tīrīšanas procesā. Uztura bagātinātāju lietošana ir labs veids, kā sākt iekšējo tīrīšanu, bet pārliecinieties, ka to papildināt ar citām procedūrām, piemēram, veselīgu ēšanu un vingrošanu. Papildu sastāvā esošie garšaugi jums netiks detoksicēti, bet palīdzēs organisma dabiskajā attīrīšanā.
-
Vingrojumi, bet esiet laipni sev. Sakarā ar izmaiņām jūsu parastajā diētā ar smagākiem pārtikas produktiem, labāk ir doties pastaigās un maigās stiepšanās vietās nekā spraigais vingrinājums. Ķermeņa kustība palīdzēs iznīcināt toksīnus kopā ar citiem tīrīšanas režīma posmiem.
-
Dzert daudz ūdens un ēst veselīgu pārtiku. Daži cilvēki uzskata, ka izsalcis un dzer tikai tīras augļu sulas ir ķermeņa detoksikācijas noslēpums. Citi atrod ēst četras vai piecas mazas, veselīgas maltītes dienā. Vissvarīgākā lieta ir klausīties savu ķermeni. Vislabāk ir izvairīties no pārtikas produktiem ar lielu kviešu, cukura, kofeīna, piena, glutēna, alkohola un konservantu daudzumu. Izvēlieties svaigus augļus un dārzeņus, brūnos rīsus, augu tēju, rīsu vai sojas pienu, riekstus, sēklas, pupas un citus graudus, piemēram, kukurūzu un griķi.
-
Ja esat gatavs tērēt nedaudz naudas, veiciet limfodrenāžas sesiju. Ieguldījums būs tā vērts. Limfodrenāža palīdz regulēt limfmezglus, kurus daži sauc par "organisma novirzīšanas sistēmu". Sistēmas stimulēšana, izmantojot masāžas, palīdz likvidēt lieko šķidrumu, vielmaiņas atkritumus un toksīnus; transportē barības vielas šūnās un palielina vielmaiņas efektivitāti, saskaņā ar balancetheclinic.com. Notekūdeņu novadīšana ir īpaši efektīva, kad tiek veikts resnās zarnas apūdeņošana.
-
Iet cauri resnās zarnas apūdeņošanas procedūrai. Atkal tas ir kaut kas tāds, kam var būt augstākas izmaksas, bet ieguldījums būs arī tā vērts. Ideja par to, ka caurules atrodas ķermeņa iekšienē, vairumam cilvēku nav ļoti patīkama; tomēr, ja vēlaties ilgtermiņa rezultātus, tas būs tā vērts. Meklējiet klīnikas ar specializētiem speciālistiem, kas ļaus jums justies drošākiem. Pēc limfodrenāžas ļoti ieteicama resnās zarnas apūdeņošanas procedūra. Sāciet ar trīs apūdeņošanas iepakojumiem un veiciet apkopi ik pēc viena līdz diviem gadiem atkarībā no dzīvesveida un uztura paradumiem.