Saturs
Veicot atspiešanos, elkonis ir plaisas, un tas parasti nerada problēmas nākotnē. Tomēr ir daži izņēmumi. Ja jūs speciāli bieži salauzat elkoni, tas var izraisīt locītavas kairinājumu, izraisot sāpes un pietūkumu. Jūs, iespējams, pasliktināt pamata situāciju, ja avārijām ir pievienoti citi simptomi.
Kāpēc tā notiek
Elkoņa plaisāšana var notikt divu iemeslu dēļ. Jūsu kauli var berzēt un līdz ar to radīt izlecošu troksni. Iespējams arī, ka tie uz laiku ir iestrēguši, ja jūs kādu laiku neesat tos pagarinājis, un tie saplaisā, jo ir ļoti nekustīgi. Neviens no šiem gadījumiem nav neparasts vai rada bažas, ja vien avārijām nav pievienoti citi simptomi.
Ache
Sāpes var liecināt, ka jums ir problēmas ar elkoņa locītavām - vai nē. Ja elkoņa plaisāšanā jūtat asas, tirpšanas sāpes, un tas notiek tikai reizi pa reizei, berzes laikā kauli, visticamāk, vibrējot ir pieskāries nervam. No otras puses, ja elkonis sāp katru reizi, kad jūs saplaisājat, nosarkstat, uzbriestat, stīvaties vai pamazām zaudējat mobilitāti, jums var būt pamata locītavu problēma, kas ir pelnījusi medicīnisko palīdzību.
Ko darīt
Ja sprakšķēšana notiek sporādiski tikai atspiešanās laikā un parasti nesāp, nekas cits nav jādara. Šie gadījumi uz elkoņiem un citām locītavām automātiski nerada veselības problēmas. Pat tīši pirkstu satveršana, pretēji izplatītajam uzskatam, neizraisa artrītu. Nav vingrinājumu, piedevu vai dzīvesveida izmaiņu, kas novērstu plaisāšanu, lai gan jūs varat modificēt veidu, kā veicat atspiešanos, lai redzētu, vai troksnis apstājas.
Fleksija mainās
Roku stāvokļa maiņa atspiešanās laikā ir veids, kā modificēt vingrinājumu, mēģinot apturēt sprakšķēšanu. Tā vietā, lai rādītu pirkstus uz priekšu, mēģiniet izdarīt atspiešanās ar nedaudz saliektām rokām un pirkstiem, kas ir nedaudz vērsti uz iekšu vai uz āru. Palīdzēt var arī plaukstu novietošana plašāk uz grīdas vai elkoņu pagriešana uzspiešanas laikā, taču abi apgrūtina locīšanos. Atvieglojiet vingrojumus, nevis pēdas.