Saturs
Lēcienu sitiens sākotnēji tika izveidots zemu auguma cīņu māksliniekiem, lai sasniegtu savu mērķi virs to maksimālā augstuma. Tomēr šis kick arī ļauj jums veikt papildu spēku kustībā, jo jūs izmantosiet visa ķermeņa frontālo vēlmi.
Instrukcijas
-
Tāpat kā vairums cīņas cīņu, jūs, visticamāk, sāksiet no savas disciplīnas cīņas. Daudziem šī bāze ietver nelielu ceļa locīšanu, atstājot kreiso kāju uz priekšu (vai pa labi, pa kreisi). Bieži vien jūsu kreisā kāja tiks vērsta uz mērķi, savukārt pareizā būs nedaudz pa labi.
-
Paceliet kreiso kāju, izmetot svaru uz mērķi. Neļaujiet tai novirzīties citā virzienā, jo tas varētu nopietni apdraudēt kick efektivitāti.
-
Kad kreisā kāja virzās uz priekšu, atveriet savu labo pusi (vai aiz tā) augšup, kad pagriežat savu ķermeni pa kreisi. Cirkulārā sitiena galvenais mērķis ir panākt labākās pēdas augšdaļu jūsu mērķa ietekmes zonā. Lai sasniegtu šo mērķi, jūsu ķermenim ir jābūt vērstam pret jums.
-
Pirmkārt, paplašiniet savu labo kāju ar kanēli, kas paslēpts aiz jūsu augšstilba un ceļa. Kad jūsu ceļgala ir vērsta uz mērķi, izstiepiet kanēli, nokļūstot to. Kad ietekme ir pabeigta, ielieciet labo kāju sākuma stāvoklī. Atcerieties, ka labajai pēdai jāatrodas zemē pirms kreisās puses.
-
Atgriezieties uz kaujas pozīciju, gatavojoties hit citu sitienu vai aizstāvēt pret savu pretinieku uzbrukumiem.
Kā izveidot apļveida lēcienu
Kā
- Praktizējiet šo kustību atklātā vietā. Nemēģiniet sitiens bumbu bez 1,5 metru attāluma no jebkuras vai jebkuras personas.
- Praktizējiet pamata sabiedroto lektu paņēmienus ar īpašu muskuļu apmācību, lai iegūtu maksimālo apļveida sitiena augstumu.
Paziņojums
- Izstiepieties pirms mēģināt veikt šo soli, jo tas prasa daudz elastības.
- Nemēģiniet to darīt bīstamā situācijā, ja vien jūs neesat pilnībā apguvis šo tehniku.