Saturs
Brieži ir veselīgāki par vēršiem, jo tie ir vienkāršāki. Sagatavošana nozīmē veselīgu ēdienu, kas piegādā kalorijas un svarīgus proteīnus ar ļoti maz tauku. Turpretim cepamās cūkgaļas nav veselīgākā ēdienreize, bet tas noteikti ir ļoti garšīgs.
Instrukcijas
-
Sajauciet četras tases kukurūzas cietes lielā bļodā. Šajā secībā pievienojiet divas ēdamkarotes melno piparu, garšvielu, sāli un ķiplokus. Pievienojiet pusi piparu piparkūkas un samaisiet, līdz visas sastāvdaļas ir labi sajauktas.
-
Pievieno maisījumam 90 g gabaliņu. Iemērciet gaļu garšvielās tā, lai visas platības būtu pilnībā nosegtas.
-
Grease pannas ar eļļas aerosolu. Uzkarsē pannu uz vidējas siltuma.
-
Cepiet sautējumu - pagrieziet to laiku pa laikam - līdz tas ir vēlamajā punktā. Ar asiņainu sarkanu centru, piemēram, to uzskata par nepietiekamu, kamēr pilnībā pagatavots pelēks kodols tiek uzskatīts par pagātni.
Kas jums nepieciešams
- Saimniecība
- Kukurūzas ciete
- Melnie pipari
- Garšvielas
- Sāls
- Pipari
- Sālīti ķiploki
- Liela bļoda
- Lāpstiņa
- Karote
- Cepamais pannas
- Neattīrīta eļļa
- Pincetes