Saturs
Fiziskais vingrinājums ir svarīga daudzu cilvēku dzīves sastāvdaļa. StairMaster, kas ir kāpņu simulators, ir daudzas sporta zāles un vingrošanas zāles visā pasaulē. Šī mašīna nodrošina lielisku sirds un asinsvadu treniņu, un tā var palīdzēt svara zudumā, pateicoties lielam daudzumam kaloriju, kas sadedzinātas vingrošanas laikā.
Vēsture
StairMaster 5000 bija pirmā ierīce, kas tika ražota un laista tirgū 1983. gadā. No 1984. līdz 1987. gadam bija vairāki jauni un uzlaboti modeļi, tomēr 1988. gadā dzimis Gauntlet. Gauntlet bija pirmais StairMaster veids, kas metālisku pedāļu vietā izmantoja rotējošas kāpnes, un tas bija milzīgs panākums. Gauntlet joprojām atrodas pašreizējās sporta zālēs kopā ar jaunākajām StairMaster mašīnu versijām.
Veidi
Ir pieejami vairāki dažādi StairMaster trenažieru veidi. Bīdāmajiem kāpņu modeļiem ir pedāļi, kuros jūs pārvietojat vienu uz augšu un vienu. Tas ir populārākais StairMaster un parasti atrodams trenažieru zālēs un trenažieru zālēs. StairMaster vismodernākā versija ir StepMill. Šim modelim ir rotējošas kāpnes, kas kustas kā eskalators. Šis modelis līdzinās īstām kāpnēm un piedāvā lielisku treniņu.
Ieguvumi
StairMaster piedāvā labu sirds un asinsvadu treniņu, padarot to par sirds veselību. Šī mašīna arī palīdz organismam sadedzināt daudz kaloriju, jo tas ir intensīvs treniņš. StairMaster iekārtām ir arī dažādi iestatījumi, kurus var izvēlēties pirms treniņa, lai pārliecinātos, ka jums ir vajadzīgais treniņu veids. Vēl viena StairMaster iezīme ir tā, ka procesa laikā tiek izmantoti gliemežu, cīpslu un kvadricepu muskuļi. Rezultāti ir tonēti un formas apakšējās ekstremitātes. Vingrinājums arī palīdz mazināt stresu un mazināt trauksmes līmeni. Tas var palīdzēt daudziem cilvēkiem samazināt asinsspiedienu, sasniegt un uzturēt veselīgu svaru.
Apsvērumi
Ir dažas lietas, kas jāapsver, uzsākot vingrojumu programmu ar StairMaster. Ja Jums kādreiz ir bijusi ceļa sāpes vai ceļa locītavas artroplastika, StairMaster var nebūt jums, jo tas var radīt spiedienu uz ceļiem. Sākumā veiciet vingrinājumu tikai dažas minūtes un pēc tam palieliniet laiku atbilstoši jūsu sniegumam. StairMaster var būt intensīvs, un lielākā daļa cilvēku faktiski izmanto un sviedri, kad viņi izmanto, tāpēc pārliecinieties, ka valkāt čības, lai tās neslīdētu. Tāpat kā lietojot citas vingrošanas iekārtas, pārtrauciet vingrinājumu, ja jūtaties vājš, reibonis vai slims un lūdzat padomu ārstam.
Potenciāls
StairMaster var palīdzēt jums zaudēt svaru, kā arī uzlabot sirds un asinsvadu spēju un izturību. Tā ir lieliska metode tauku sadedzināšanai un ceļa, kvadricepu, teļu un sēžamvietu tonēšanai. Apvienojot to ar veselīgu uzturu, tas var palīdzēt uzlabot jūsu veselību un fitnesa kvalitāti.