Saturs
Saskaņā ar Nacionālās garīgās veselības informācijas centra vietni, garīgā veselība ir svarīga visos dzīves posmos. Pašnovērtējums nosaka to, kā pusaudži redz sevi, savu dzīvi un nākotni. Izaiciniet pusaudžus apskatīt jūsu pozitīvās iezīmes un dot viņiem iespēju domāt, kā unikāli un interesanti. Darbības pašcieņas uzlabošanai ir izdevīgas mazās grupās vai individuāli.
Viss par mani
Veiciniet pašcieņu ar plakātiem "Viss par mani". Palūdziet jauniešiem meklēt vecas fotogrāfijas vai žurnālus, lai atrastu attēlus, kas tos raksturo. Uz plakāta jāizceļ personības iezīmes, pozitīvās īpašības un fiziskās īpašības. Viņi var izveidot plakātu, kā vien vēlas un kā domā par sevi. Tad palūdziet viņiem dalīties radītajā ar grupu un parunāt par to, kas viņiem pašiem patīk. Mudiniet viņus aizvest plakātu mājās un parādīt to ģimenes locekļiem. Tas pusaudžiem palīdz visu laiku atcerēties par sevi labas lietas.
Laimes saraksts
Izveidojot laimes sarakstu, jaunieši var koncentrēties uz pozitīvām lietām. Pierakstiet piecas lietas, kas notika iepriekšējā dienā, un pārrunājiet, vai tās ir labas vai sliktas. Runājiet ar viņiem par lēmumu koncentrēties uz labajām sajūtām un atlaist sliktās. Mudiniet viņus katru dienu sastādīt laimes sarakstu. Viņiem vajadzētu rakstīt par lietām, kas notika tajā dienā, kas viņus iepriecināja un ko viņi darīja, lai iepriecinātu citus cilvēkus. Ikreiz, kad viņi jūtas nomākti, pusaudži var pārdomāt laimes sarakstu, lai paaugstinātu viņu pašcieņu.
Reklāma par mani
Dodiet pusaudžiem iespēju izveidot televīzijas reklāmu. Palūdziet studentiem uzrakstīt scenāriju divu vai trīs minūšu reklāmai, kurā sīki aprakstīta, kādēļ kādam tie jāpieņem darbā. Viņiem ir jāuzsver savas unikālās īpašības un jāpiedāvā tās radoši. Reklāmā var izmantot mūziku, grafiku vai citus cilvēkus. Palūdziet viņiem prezentēt savas reklāmas visai grupai.
Vēstule sev
Mācību gada sākumā palūdziet studentiem pašiem uzrakstīt vēstuli. Viņiem jāizceļ aspekti, kas viņiem tajā laikā patīk viņu personībā. Mudiniet viņus rakstīt par to, kas ir viņu draugi, par iecienītākajiem ēdieniem un mūziku, kā arī par citām līdz šim sasniegtajām lietām. Iekļaujiet arī pusaudža pašreizējo fotoattēlu ar vēstuli. Aiz vēstules studentiem jāiekļauj desmit mērķi, kurus viņi vēlas sasniegt līdz gada beigām. Aizveriet aploksnes un paturiet tās mācību gadam. Beigās atdodiet tos studentiem. Apspriediet, kas ir mainījies kopš vēstules rakstīšanas, un uzdodiet studentiem runāt par to, kādi viņu personības pozitīvie aspekti ir palikuši visa gada garumā.