Saturs
Negatīvās domas kaitē bērna veselībai un labsajūtai, un ir jāatklāj tās cēlonis. Kvalificētam garīgās veselības speciālistam jāpārbauda bērni, kuri ir hroniski nomākti vai kuriem sāk rasties negatīvas domas. Tomēr bērniem, kuri parasti ir laimīgi, bet ir nedaudz negatīvi, ir iespējams daudzējādā ziņā palīdzēt negatīvās domas aizstāt ar pozitīvām.
Pļāpāšana un konsultēšana
Runājiet ar bērnu nepiespiesti, nepiespiesti un bez konfrontācijas. Slēpti jautājiet par problēmu. Piemēram, "Kas tev slikts?" tas ir slikts veids, kā likt bērnam atvērties. Tā vietā spēlējiet ar viņu klusu spēli un pajautājiet par viņas jūtām un domām. Sakiet, ka reizēm arī jūs jūtaties skumji vai dusmīgi. Uzdodiet saudzīgus jautājumus, kas liek bērnam atvērt savas domas. Tas ļauj jums piedāvāt risinājumus un novērtēt viņas garīgo stāvokli.
Vērtēšana
Pozitīvas domas var aizstāt negatīvās domas, izmantojot atzinību. Šī aktivitāte labi darbojas arī ar pieaugušajiem, un tā var palīdzēt likt lietā perspektīvu. Palūdziet bērnam runāt vai uzrakstīt dažas lietas, par kurām viņš ir priecīgs vai pateicīgs. Ja viņa nevienu nevar iedomāties, tad sniedziet dažus piemērus, kas patīk bērniem: draugi, saldējums, peldēšana, spēles, vecvecāki. Bērns drīz atklās, ka viņam ir vairāki iemesli, lai viņš būtu laimīgs. Sakiet, cik ļoti jūs viņu mīlat un vērtējat.
Vingrinājumi
Depresiju un skumjas var saistīt ar ķīmisko vielu līmeni organismā. Fiziskie vingrinājumi palīdz atbrīvot endorfīnus un citas pozitīvas vielas, kas izraisa laimīgu stāvokli; kas lieliski noder arī jūsu bērna vispārējai veselībai. Nodarbojieties ar viņu ar sportu, dodieties pastaigā, skriet vai braukt ar velosipēdu. Dariet kaut ko tādu, kas jūsu bērna sirdsdarbības ātrumu palielinās vismaz 30 minūtes.
Iesaistīšanās
Bērniem dažreiz var būt negatīvas domas, ja viņi ir izolēti, garlaicīgi vai nav iesaistījušies citos. Lieciet viņai pievienoties komandai, klubam vai citai aktivitātei. Viņiem jābūt kopā ar citiem viena vecuma bērniem, praktizējot kaut ko, kas viņiem patīk. Tas palīdz nodibināt veselīgas draudzības un mudina viņus kaut ko piedalīties.