Saturs
- Izpratne par aukstās iekaisuma zinātni
- Pārtikas produkti, kas jāievada jūsu izvēlnē
- Pārtikas produkti, no kuriem izvairīties
Lai gan ir daudz dažādu medikamentu veidu, lai ārstētu sēnītes, efektīvākais veids ir novērst tos, mainot diētu un iekļaujot tajā cīņā pret pārtiku.
Izpratne par aukstās iekaisuma zinātni
Aminoskābes lizīns ir efektīvs ne tikai sēnīšu ārstēšanai, bet arī tā rašanās novēršanai. Aminoskābes arginīns veicina sēnītes izskatu, tāpēc arginīna aizstāšana ar lizīnu ir efektīvs veids, kā novērst sēnīšu veidošanos.
Izvēloties savu pārtiku, meklējiet pārtikas produktus, kas cīnās ar neskaidriem čūlas, jāņem vērā arginīna un lizīna attiecība. Šim nolūkam efektīva proporcija ir arginīna un lizīna attiecība.
Pārtikas produkti, kas jāievada jūsu izvēlnē
Čedaras siers ir ļoti efektīvs, lai samazinātu čūlu rašanās iespējamību. 30 g porcija satur aptuveni 600 mg lizīna un 275 mg arginīna. Jo tas ir labāks rādītājs nekā 2: 1, cheddar siers ir efektīvs, lai samazinātu ahtu.
Ir vairāki dažāda veida pārtikas produkti, kas palīdz novērst rūsa čūlas. Gaļa parasti ir efektīva, īpaši vistas, tītara, zivju un liellopu gaļas.
Ja esat zivju ventilators, meklējiet zoli. 500 g jūrasmēles daudzums ir apmēram 13 g lizīna. Lai gan kapsulās ir lizīns, lizīns, kas atrodams tieši dabīgos pārtikas produktos, ir daudz efektīvāks. Jums vajadzētu uzņemt aptuveni 50 lizīna kapsulas, lai atbilstu lizīna daudzumam, kas atrasts parastajā zolī.
Piensaimniecībai ir arī labi rezultāti. Sieriem, jogurtiem un pienam piemīt liels daudzums lizīna. Ricotta ir viens no sieriem ar augstāko lizīna koncentrāciju.
Sojas produkti arī ir efektīvi. Sojas pupas un alus raugs var palīdzēt palielināt lizīna koncentrāciju organismā.
Pārtikas produkti, no kuriem izvairīties
Ja jūs vēlaties izvairīties no plankumiem, ir svarīgi izvairīties no pārtikas produktiem, kas bagāti ar arginīnu. Zemesriekstiem, Indijas riekstiem, valriekstiem un mandelēm ir augsts arginīna līmenis.
Arī kviešos un auzās sastopamajiem graudiem ir augsts arginīna līmenis. Dārzeņiem nav īpaši augsts arginīna līmenis, bet dārzeņiem, piemēram, baklažāniem, kāpostiem un burkāniem, ir augstāks arginīna līmenis nekā lizīnam.