Kā pareizi izmantot ķermeņa mehāniku masāžas laikā

Video: Mājas sejas procedūra pēc 50 gadiem. Kosmetologa padoms. Pretnovecošanās kopšana nobriedušai ādai.

Saturs

Instrukcijas
Kas jums nepieciešams

Masāža palīdz mazināt muskuļu sāpes un spriedzi. Tas ir lielisks veids, kā atbrīvoties no dislokācijas, iegūt elastību un novērst toksīnus no organisma. Masseurs to ļoti labi zina un katru dienu informē savus klientus. Bet vai viņi arī zina, ka, lai rūpētos par saviem ķermeņiem, viņiem būtu jāuztur laba poza un ķermeņa mehānika masāžas laikā? Ķermeņa masāža var būt grūti. Daudzi terapeiti cieš no rokām, rokām un sāpēm muguras augšdaļā. Papildus regulārām masāžām, terapeiti, lietojot masāžas, jāizmanto pareiza poza, lai viņi varētu turpināt praktizēt savu mākslu daudzus gadus.

Instrukcijas

Masāža var just arī sāpes (Andrea Chu / Photodisc / Getty Images)

Vispirms pārbaudiet savu pastāvīgo pozu katru dienu. Stāvieties kā parasti. Neuztraucieties par to pārāk daudz, vienkārši stāviet kā jūs, ja kaut kur gaidāt rindā.
Tagad pārbaudiet savu pozu. Kā jūs stāvat? Kā jūsu pēdas ir novietotas? Vai tu esi slepkava? Vai jūs liekat lielāku svaru uz vienas kājas nekā otru?
Mēģiniet iztaisnot un pielāgot savu pozu. Rāmējiet kājas un pārvietojiet tās tā, lai tās būtu līdzenas gūžas. Iztaisnojiet muguru. Izlieciet, ka virve, kas nāk no galvas virsmas, tiek izmantota, lai to izvilktu. Atstājiet rokas pie sāniem. Sajūtiet savas locītavas.
Atcerieties šo pozīciju un to, kā jūs jūtaties. Kamēr masāža būs kustīga, tomēr jums jāmēģina saglabāt savu locītavu izlīdzināšanu. Jums ir nepieciešams, lai jūsu muguras taisni.
Pārbaudiet masāžas augstumu. Ikvienam patīk savs galds citā augstumā, bet vēlams, lai tas būtu nedaudz virs gūžas. Masāžas galds, kas pielāgots jūsu vajadzībām, palīdzēs jums saglabāt pareizu saskaņošanu darba laikā. Ja nepieciešams, pielāgojiet tabulu.
Masāžas laikā nelociet muguru. Lai nolaistu ķermeni, saliekt ceļus. Ja esat vērsts pret galdu, salieciet abus ceļus ar kājām. Neļaujiet jūsu ceļgaliem palikt pie pirkstiem. Ja atrodaties pie galda, stāviet sānsveres stāvoklī. Kājām, kas atrodas vistuvāk galdam, jābūt taisnām, bet vistālāk - jātur. Tas palīdzēs glābt muguru un nostiprināt augšstilbu.
Neskatieties uz leju. Masāžas laikā mēģiniet saglabāt kaklu un galvu. Pastāvīgi skatoties uz leju, tiek izdarīts spiediens uz kakla un augšējās muguras aizmuguri.
Kad jums ir nepieciešams piemērot lielāku spiedienu uz klientu, noliecieties pret viņu. Lai piemērotu spiedienu, jūs varat izmantot ķermeņa svaru, nevis muskuļu spēku. Iedomājieties, ka spēks, kas jums nepieciešams, nāk caur jūsu kājām uz jūsu rokām. Tas palīdzēs jums izmantot masāžas laikā mazāk enerģijas.