Saturs
Ličī tika plaši izmantota senajās ķīniešu medicīnas praksēs, un daudzās kultūrās tā ir parādījusies kā veselīga augļa forma. Ar augstu galveno uzturvielu un vitamīnu līmeni tie ir laba izvēle tiem, kas ēd veselīgi un kuriem var būt zināmas priekšrocības veselībai. Tomēr ir ziņojumi par blakusparādībām cilvēkiem, kuri tos pārmērīgi lietoja. Pamatojoties uz šiem ziņojumiem, patērētājiem jāizvairās ēst vairāk nekā sešus vai astoņus ličus vienlaikus.
Pārmērīga patēriņa briesmas
2004. gada Ķīnas patērētāju padome iesaka vairāku iemeslu dēļ veikt piesardzības pasākumus pret ličīšu pārmērīgu lietošanu. Pēc ķīniešu ārstu domām, tas "var izraisīt hipoglikēmiju, izraisot drudzi, krampjus un bezsamaņu". Rietumu ārsti uzskata, ka auglis ir bīstams tikai tad, ja cilvēkam ir alerģija pret ličiem, kas var izraisīt "zemu asinsspiedienu, kuņģa-zarnu trakta sāpes, elpošanas problēmas, ādas tūsku, reiboni un bezsamaņu". Gan Rietumu, gan Austrumu praktizētāji ir vienisprātis, ka cilvēkiem, kuri cieš no diabēta, ir lielāks risks pārēsties ličus, jo viņiem ir augsts cukura līmenis, un viņiem vajadzētu izvairīties ēst vairāk nekā sešus vai septiņus augļus vienlaikus.
Ziņotās blakusparādības
Ličī ķīniešu kultūrā tiek uzskatīta par "karstu" ēdienu, klasifikāciju, kas ir atkarīga no ēdiena enerģētiskajām īpašībām, piemēram, vai tas ir neapstrādāts vai termiski apstrādāts, kāda ir tā krāsa un vai tā ir pikanta vai maiga. Tiek uzskatīts, ka pārāk daudz “karstu” ēdienu lietošana nelīdzsvaro cilvēka ķermeni - personiskie uzskati un folklora uzskata, ka lieko ličiju lietošana var izraisīt deguna asiņošanu, kakla un mutes čūlas. Elizabete Lī no HealthRabbit.com ziņo, ka viņai uz neilgu laiku bija iekaisis kakls, kura laikā viņa bieži ēda ličijas.
Folklora
Su Tung Po, ķīniešu dzejnieks, gleznotājs un satīrisks rakstnieks Songu dinastijas laikā, uzrakstīja slavenu dzejoli par 300 litīšu ēšanu dienā, lai mierinātu sevi trimdā. Pavisam nesen pacients ar kuņģa čūlu Floridā paziņoja, ka, ēdot vienu līdz trīs ličī pirms lielām maltītēm, viņš pēc ēšanas palīdzēja justies ērtāk un, iespējams, palīdzēja gremot.
Veselības ieguvumi
Neskatoties uz iespējamo ličīšu pārmērīgas lietošanas risku, to taupīgai lietošanai var būt pozitīva ietekme. Augļi satur ievērojamu daudzumu dzelzs, kalcija, olbaltumvielu, šķiedrvielu un kālija, un tā augsts C vitamīna līmenis nodrošina svarīgus antioksidantus ķermeņa imunitātei. Turklāt tie var arī palīdzēt novērst osteoporozi, dziedzeru pietūkumu, gastralģiju un klepu.