Kā lietot kurkumu, lai mazinātu iekaisumu un sāpes

Video: Pierādīti kurkuma un kurkumīna ieguvumi veselībai

Saturs

Instrukcijas
Kā lietot kurkumu, lai mazinātu iekaisumu un sāpes
Kā
Paziņojums
Kas jums nepieciešams

Safrāns ir rūsas krāsas garšvielas, kas ir vieglākas par papriku. Tas garšo kā zeme, un to parasti izmanto Ungārijas un Austrumāzijas virtuves ēdienos. Šī garšviela ir pazīstama ne tikai aromāta un garšas dēļ, bet arī tās ārstniecisko īpašību dēļ. To sauc arī par kurkumu un mazina iekaisumu organismā, un saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem vīriešiem, kas patērē safrānu, ir mazāks prostatas vēža līmenis. Ķermeņa iekaisuma samazināšana ir atslēga uz ilgāku un veselīgāku dzīvi, tāpēc mācīšanās izmantot kurkumu, lai mazinātu iekaisumu, kā arī sāpes jūsu dzīvē var dot ilgtermiņa ieguvumus, kas ir labāk nekā izmantot šo produktu tikai kā garšvielu.

Instrukcijas

Safrāns kopā ar cayenne pipariem un kanēli var būt lielisks pretiekaisuma līdzeklis (Creatas attēli / Creatas / Getty attēli)

Pirkt safrānu lielā daudzumā. Jūs galu galā saņemsiet tējkaroti dienā, tāpēc tikai nelielu burku pirkšana nebūs labs ieguldījums. Meklējiet bioloģiskajos veikalos vai tiešsaistes veikalos, lai iegādātos.
Pievienojiet 1/4 tējkarote diētai. Vispopulārākās iespējas ietver nelielu olu kulteni, pievienojot zupu, cepot vai sajaucot ar mērcēm, piemēram, makaroniem vai salātiem.
Pēc dažām nedēļām palieliniet safrāna daudzumu uz pusi tējkarotes dienā. Apsveriet iespēju ievietot dažus cayenne piparus kopā, jo tas palielina safrāna efektu, padarot to efektīvāku.
Apēdiet tējkaroti pēc apmēram mēneša. Safrāns ir ļoti noderīgs kā pretiekaisuma līdzeklis gremošanas traktā, kā arī palīdz aknām. Jūs varat labāk sagremot maltītes. Pievienojiet nedaudz vairāk kurkuma, ja jūs pārēsties vai ēdat pārtikas produktus, kas padara jūs pietūkušu.
Saglabājiet safrāna patēriņu un novērtējiet zāles, ko lietojat, lai iegūtu sāpes un iekaisumu. Pirms jebkādu izmaiņu veikšanas konsultējieties ar ārstu. Daži cilvēki ar hroniskām sāpēm uzskata, ka safrāna lietošana mazina sāpes no tādām problēmām kā artrīts uveīts.

Kā

Apsveriet iespēju ēst kopā safrānu, kanēli un kajēnas piparus. Visi ir spēcīgi pretiekaisuma līdzekļi, un kanēlis palīdz arī ar diabētu saistītām problēmām.