Saturs
- Ievads
- Veikt klusumu
- Miega rituāls
- Izvairieties no dažiem jokiem
- No gultiņas līdz gultai
- Bilance
- Skatīties pulksteni
- E.A.S.Y.
Ievads
Ar atvaļinājumiem bērni parasti ir nomodā vēlāk un tādējādi atgūst miegu. Neatkarīgi no tā, vai slikta nakts miega vai pāris stundu gulēšana jau ir slikta pieaugušajam, bērnam ir daudz lielāka problēma. Tie kļūst iekaisuši, satraukti, agresīvi un var būt grūti koncentrēties nākamajā dienā. Un atpakaļ uz skolu, kas bija risinājums, izrādās problēma. Mums ir jāmāca mazie, kas miega laikā ir veseli: ķermenis atpūšas un pārvērš sevi nākamajā dienā.
Veikt klusumu
Televizors, gaisma, trokšņi, dators un daudz sarunu uztver bērnu uzmanību un jāizvairās. Tas viss liek mazajiem palikt nomodā un aiziet vēl ilgāk, lai aizmigtu. Ļoti intensīvas krāsas ietekmē arī atpūtas laiku. Ja bērns baidās no tumsas, turiet telpu tumšāku vai pēc iespējas vieglāku. Ieteicams arī, lai jūsu gultā nebūtu rotaļlietu. Bet, ja viņai patīk gulēt ar kādu pildījumu, nav problēmu.
Miega rituāls
Izveidojiet iepriekšējo nakts rutīnu atpūtas laikā un katru dienu sekojiet modelim. Bērns pieradīs un laika gaitā pamanīs, kad būs pienācis laiks gulēt. Neatkarīgi no vecuma vecākiem ir svarīgi pierast un sekot bērnu rituāliem un nezaudēt fokusu, kad bērns kļūst vecāks. Šis ieradums vienmēr ir tāds pats: peeing, zobu tīrīšana, peldēšanās, pidžamas, nomierinoša un mierīga nakts miegu. Tādā veidā ne tikai bērni atpūšas, bet arī vecāki.
Izvairieties no dažiem jokiem
Bērniem katru reizi ir laiks palaist, lēkt un spēlēt. Šķiet, ka akumulatoram nav gala. Kad nakts nāks, viņiem ir jāturpinās. Klusākas aktivitātes, piemēram, viktorīnas, galda spēles, finierzāģis, kāršu spēles vai pat stāsts, palīdz vieglāk aizmigt. Tātad mazie nomierināsies, kas tos nogādās agrāk un atvieglos atpūtu naktī.
No gultiņas līdz gultai
Daudzi vecāki uzskata, ka līdz brīdim, kad viņi sasniedz noteiktu vecumu, bērniem vajadzētu doties uz atpūtu. Bet katram ir savs laiks. Dažreiz tas beidzas, ietekmējot bērna miegu. Tas nav tāpēc, ka viņš jau ir divus gadus vecs, ka viņam ir nepieciešams gulēt gultā. Ja jūsu mazajam cilvēkam ir grūtības atpūsties vai gulēt pirms gulētiešanas, risinājums varētu būt atgriešanās. Tas nebūs pasaules gals. Gluži pretēji, visi mierīgi atpūšas.
Bilance
Kad bērns ir dusmīgs, raud un nevar gulēt, tas ir gandrīz neiespējami nesekot triksam: uzņemt bērnu, to pagriezt un dziedāt savrupmāju. Šajā gadījumā nav nekāda kaitējuma. Bet bērnam gulēt nevajadzētu izmantot, bet gan nomierināties. Gulējot šūpošanos, bērns nesaņem dziļu un atjaunojošu miegu. Viņa nebūs mierīga un miegaina. Ja jūs ceļojat un vēlaties izmantot mazuļa komfortu, labi. Bet nezaudējiet viņu.
Skatīties pulksteni
Negaidiet, lai redzētu, ka jūsu bērns rotaļājas, lai pateiktu, ka ir par vēlu un gulēt. Jo vairāk jūs esat noguris, jo grūtāk būs atpūsties. Bērnam vajadzētu pierast pie gulētiešanas. Pēc trīs gadu vecuma bērniem parasti ir jādodas 11 stundas naktī. Grafika noteikšana, ne tikai izveidojot pasūtījumu, atvieglo pārējo soļu izpildi, lai mazie gulētu agri.
E.A.S.Y.
Grāmatā "Bērnu burvība" tiek mācīts izmantot tehniku E.A.S.Y. (akronīms angļu valodā, kas nozīmē barošanu, aktivitāti, miegu un jūs). Izmantojot šo metodi, bērnam ir jābaro, jādarbojas un atpūsties. Tātad jums būs brīvs laiks darīt visu, ko vēlaties. Un bērns nokļūs rutīnā. Šī tehnika prasa daudz noturību. Nesaņemiet, jo jūs apmeklējat vai neesat savā mājā. Atcerieties: šī metode dažādiem bērniem atšķiras.